糖尿病和鍛煉
有二主要類型糖尿病、型I 和型II 。型I 糖尿病為胰腺描繪做太一點點或沒有胰島素。個體以糖尿病類型我將必須日間注射胰島素為了控制葡萄糖水平。型II 糖尿病, 亦稱成人起始糖尿病, 為胰腺描繪不生產足夠的胰島素控制葡萄糖水平或細胞不反應胰島素。當細胞不反應胰島素, 它為人所知當胰島素抗性。當主題被診斷以型II 糖尿病, 鍛煉和重量控制被規定作為措施幫助以胰島素抗性。如果這不控制葡萄糖水平, 療程然後被規定。風險因素為型II 糖尿病有: 不活潑、高的膽固醇、肥胖病, 和高血壓。不活潑單獨是被證明導致糖尿病類型II 的非常強的風險因素。鍛煉將有一個正面作用在糖尿病類型II 當改進胰島素敏感性當我無法是受控的型是鍛煉節目。90% 個體以糖尿病有型II 。
鍛煉導致身體快速地處理葡萄糖, 降低血糖。更加強烈鍛煉, 身體快速地將運用葡萄糖。所以它重要瞭解在訓練上的區別以型I 和型II 糖尿病。它是重要為有糖尿病檢查與醫師在開始鍛煉節目之前的個體。當訓練與糖尿病患者, 它重要瞭解注射胰島素的危險立刻在鍛煉之前。個體以型I 糖尿病注射他們的正常相當數量胰島素為一個慣座情況能形成低血糖症或胰島素震動風險在鍛煉期間。一般鍛煉指南為型I 是如下: 允許充分休息在鍛煉會議期間防止高血壓, 使用低衝擊鍛煉和避免重量級舉, 和附近總有碳水化合物一供應。如果血糖水平得到太低, 個體也許感到搖晃, 迷失方向, 飢餓, 急切, 變得急燥或體驗打顫。消耗碳水化合物快餐或飲料在幾分鐘內將緩和這些症狀。
在參與鍛煉之前, 它是重要為血糖水平被測試確信, 他們不是在80 到100 mg/dl 範圍以下和不是在250 mg/dl 之上。葡萄糖水平應該並且被測試前面, 在期間, 以後和三個到五個小時在鍛煉以後。在這個補救期間(3-5 個小時在鍛煉以後), 它是重要為糖尿病患者消耗寬裕的碳水化合物為了防止低血糖症。
鍛煉很大地將有益於個體以型II 糖尿病由於它的對胰島素敏感性的正面作用。適當的鍛煉和營養是預防的最佳的形式為型II 糖尿病患者。它是重要為訓練協議幾乎每日被重覆幫助以承受的胰島素敏感性。防止低血糖症, 進步地工作由吃力活動決定。
和與個體以型I 糖尿病, 碳水化合物應該並且是存在在訓練協助期間提高血糖水平如果個體變得降低。
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