椅子瑜伽的好處? 第部分1
與許多鍛煉比較的形式, 椅子瑜伽的好處勝過風險。治療鍛煉運作身體, 從頭到腳趾, 對最佳任一個客戶的能力。
所以, 使用的方法, 演講整體在一個唯一慣例。這是令人驚訝的技藝, 為低衝擊鍛煉節目, 平均會議持續45 到60 分鐘。以下資訊將突出一些規則參與的許多好處椅子瑜伽組。
增加的循環是運動的結果並且可能移動的每個身體零件被使用在典型的椅子瑜伽組。為多數人的我們, 我們首先認為心血管荒地, 並且這是不錯充分地如此, 僅椅子瑜伽幫助許多循環的其它形式, 在身體之內, 。
坐直好幾天在末端, 我們邀請許多種類疾病。糖尿病患者需要運動對保留糖水平在?tolerance 區域? 椅子瑜伽並且有慣例腳, 腳趾, 手, 並且手指, 那麼那裡是沒有身體部位剩下。由於這種整體方法, 免疫系統由通常上並且刺激椅子瑜伽組。
許多運動, 彎曲, 和扭轉, 在一個規則椅子瑜伽會議上, 刺激毒素的排除, 在身體之內。在您彎曲腰部在一個方向或另時候, 胃援助在消化和更低的後面柔和地被刺激。
現在, 回到心血管好處- 看起來似乎關於什麼的很多混亂被分類作為有氧鍛煉。定義的當中一個為有氧鍛煉是: 會增加循環和呼吸能力的任何鍛煉。當心臟和肺必須艱苦運作跟上對是有氧的氧氣的身體的需要。
實際上, 從事園藝和家事是還多數前輩定期地的有氧鍛煉。這不將說, 從事園藝和家事是完全健康維護系統, 但他們燒200 卡路里每小時, 為一般的人, 和遇見有氧定義。
這個思路源於?No 痛苦? 沒有獲取? 時代。大多這種理論的原始的提倡者現在?nursing 他們自己的創傷? 並且鍛煉的實踐的更加柔和的形式。終究, 我們中間沒一個不朽, 並且身體可能非常只採取惡習在時間期間。
我可以提醒誰, 遠遠勝過, 從沒有痛苦嗎? 獲取時代, 那走並且不被分類作為有氧鍛煉。如此, 是否您走或跑一英哩, 有氧好處被獲取並且重大卡路里被燒。
關於作者:
保□・Jerard, 是瑜伽師範訓練co owner/director 在氣氛健康中心。他是一位被證明的主要瑜伽老師自1995 年以來。他是武術的一位主要輔導員。他教瑜伽、武術, 和健身對孩子、成人, 和前輩。最近他寫道: 賽跑是瑜伽企業為您嗎? 為瑜伽學生, 也許新事業把瑜伽老師視為。
http://www.yoga 老師training.org
文章來源: Messaggiamo.Com
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