您應該知道乳清蛋白質的4 個重要事實
是您關注照顧您的身體前後
吃力活動或鍛煉? 您設法避免補充
那包含添加劑和可能的副作用?
如果您是對更好的健康和改善的物理感興趣
健身您肯定聽見了愛好健美者和其他
運動員轉向一個簡單, 自然補充叫做乳清
蛋白質。
為什麼運動員使用乳清蛋白質?
蛋白質水平被耗盡通過鍛煉。肌肉要求
氨基酸防止惡化、授予耐力和修造
大量。蛋白質提供這些氨基酸給是的肌肉
為什麼運動員使用乳清蛋白質。
什麼是乳清蛋白質?
商業乳清蛋白質來自牛奶。乳清是
做乳酪副產物和通常被丟掉了作為a
廢品。現在研究員知道, 乳清蛋白質是高的
質量, 是富有的與氨基酸根本的自然蛋白質
為身體好和肌肉大廈。它自然地被發現
照顧了牛奶和並且使用在嬰孩慣例。它是
考慮至於使用作為五穀產品強化者由於
它可觀的保健福利和平淡味道。
雖然蛋白質並且被發現在其它食物裡譬如肉, 大豆
並且菜, 乳清蛋白質被證明有最高
吸收(消化) 成水平與其他比較。
世界衛生組織應該考慮使用乳清蛋白質?
乳清蛋白質有許多保健福利包括免疫支持,
去骨健康、體育健康、重量管理和整體井
是。
由於氨基酸是' 積木的為人體它
由患者有時使用加速癒合創傷
或燒傷。
來自乳清的高質量蛋白質做它a
被推薦的選擇為那些需要優選的好處從
有限的飲食包括糖尿病患者, 那些在重量管理
飲食和甚而不適的患者不能消耗足夠的蛋白質
他們的飲食協助癒合。
乳清蛋白質可能是危險的嗎?
乳清蛋白質是食物和因此它沒有有風險
與相關其它補充。那認為, 太多
任何具有風險。極端對乳清蛋白質罐頭的高用途
超載可能造成嚴肅的問題的肝臟。緩和
總被推薦。
如果您是乳糖不寬容您也許嘗試乳清蛋白質孤立
哪些有少於1% 乳糖, 應該是能忍受的為多數
用戶。
乳清蛋白質是一個自然和健康方式帶領蛋白質進入
您的飲食和增量福利。
資訊包含在這篇文章裡是為教育目的
只和不意欲診斷, 對待或醫療上治療任何
疾病。咨詢醫療保健實習者在開始之前任何
醫療保健節目。
關於作者:
Emily 克拉克是編輯在生活方式健康新聞和醫療健康新聞
那裡您能找到最新忠告和資訊
許多醫療, 健康和生活方式題目。
文章來源: Messaggiamo.Com
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