正念和音樂：事，去嗯
噓...你能聽見嗎？其中最有力的形式正念是認識的聲音。我們傾向於調整了我們的生活噪音，以便集中精力在hand.In的任務事實上，我們可能已經習慣了一 尤其是健全的，我們沒有注意到它，直到它不見了，像電視是關閉或停止通信以外的家中或鄰居的割草機或立體聲是突然silent.We通知時， 開始，我們有意關閉出來，然後發現它時，再次聽到stops.Everyone誰擁有健康的服務是所謂的音樂智能。它不僅限於實際的音樂，不過，這是我們的 認識和了解的音調，語氣，質量，長度，數量和來源的聲音圍繞us.Now，有些我們可能有完善的球場，立刻知道這說明，我們聽到的是中間C.其他可能 有一個非常發達的感覺音質，注意到之間的差別中央C製作鋼琴或長笛，甚至同唱說明兩個不同的人。和一些我們自己，我們可以考慮 完全無望，因為音樂家，同時具有百科全書式記憶歌詞，吉他即興演奏，甚至歌曲，birds.The好消息是，無論身在何處，我們站在音樂智慧的規模，我們每個人 的能力，以增加我們的音樂智能。更好的是，專注在選定的聲音作為觸發器正念，我們可以提高我們的意識，提高我們享受我們周圍的世界在同一 time.Here氏有點正念遊戲，以幫助您零健全的一個觸發更多的認識：公告“嗯。”你可能會聽到有人說“嗯”，它們正在試圖記住的東西或 試圖作出決定。他們可能會用它來顯示懷疑或不知道，靈感和挫折感。這可能是長期低或高，短。這可能是非常柔軟或相當響亮。是否上升或下降？是 它吸氣？它是音樂？使用“嗯”作為一個正念線索，您可以：1）公告選定trigger2）花點時間來說明這樣的願望，情感和聲音的質量，特別是“嗯”3） 請注意，您noticedYou正趕上自己的行為被銘記，而你是對的拍擊，中間真實的世界。這是遊戲的本質與正念！要注意這個軟 感嘆號，您可以提高您的健康意識，同時還拿起了微妙的情感和表達。這是一個偉大的方式使用你的耳朵，進一步了解人際溝通。你將 驚訝於你可以了解別人和自己的心態，通過成為更多地了解他們的方式使用該sound.Start不知不覺“嗯”在你周圍的對話，以及你自己的。然後，分支的 並通知“嗯”，在電影，電視節目，或戲劇presentations.Finally，挖掘您的音樂智能，甚至進一步認識到的聲音，類似於“嗯”的機械或 性質。複印機是否聽起來像是“嗯”？您的打印機是否作出這樣的聲音？您的狗怎麼樣時，其耳朵劃傷，或你的伴侶睡覺你身邊？開始聽到“嗯”在你身旁。 這是一個有趣的方式來創造一些“嗯”的時刻，你自己！瑪雅護身符弗羅斯特是心靈按摩師。通過她的公司，真實世界的正念訓練，她教的樂趣和有效的眼睛全開放 替代冥想。要訂閱她自由每週E鋅，上週五的心靈按摩，請訪問http://www.MassageYourMind.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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