自我照顧的創造性的藝術家： 5如何從今天開始
自我照顧的路徑是創造性表達。通過密切注意您的自我照顧，你可以更容易地訪問您的創造力，你和你的繆斯內在的力量和毅力。您還可以有更多的 能源，更多的寬容他人和自己，更相信你work.Start 。你有沒有拖延的事情？你需要更新你的簡歷，使你準備下一次面試或查看？ 編輯的最後一章的書嗎？呼籲畫廊老闆？獲悉，新的作品呢？好吧，剛剛開始。設定定時器為15分鐘，提醒自己，一旦不用了，您可以stop.Stop 。今天，剛剛5 分鐘，停止。停止並聽取您的內在繆斯可能是想告訴你（如果它可以讓你注意剛才） 。這個過程將是更容易和更有效如果你有意識地放鬆身體和精神第一 ？幾個深呼吸可能是不夠的，或幾分鐘聽你最喜歡的放鬆首樂曲。如果你有時間，嘗試逐步放鬆行使你想像一個球輕旅行 通過你的身體和放鬆肌肉，因為它每個passes.Turn左右。扭轉您的負面看法。當您啟動擊敗了拖延自己，提醒自己，你工作了15分鐘的 項目今天！如果您的內部批評是告訴你其它事情，嘗試這種方法從我的“業績準備”工作。寫下你的內心的一切批評是說給你。現在，你可以想像，這是說，這些 事情的一小的孩子。然後，每聲明，寫下你要說安慰和鼓勵，兒童和他們展示另一種方式來看待things.Play 。談到孩子，只是今天，辦法 您的藝術作為孩子們的遊戲。塗料與您的非慣用手，發揮了新的文書或寫一首歌曲或故事只使用文字開始的英文字母“ D ”等。有什麼其他好玩的東西您可以嘗試？休息。做 不管它，獲得了良好的睡眠。和，只是今天，休息時，你覺得累了。沒有足夠的休息和睡眠是一個最直接的方式，我們破壞我們自己和我們的健康。當的是最後一次 你反彈下床上午，渴望開始的日期和感覺完全休息？如需獲得良好的睡眠，看到我的真正的自我照顧文章 www.genuinecoaching.com/news/selfcare-aug2003.pdf.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2005 ，真正的輔導服務。所有權利reserved.Linda德紹的自我照顧教練，幫助藝術家增強 他們的創造力，解決他們獨特的自我保健問題。接待她免費月刊， “天天藝術” ，訂閱在http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html
文章來源: Messaggiamo.Com
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