怎麼改進您的研究習性和記住更好
如果您是學生上類, 您大概體驗了許多片刻當它是困難做自己安定和學習, 既使當重要檢查出來。
如果您是像多數學生, 您投入學習直到最後分鐘。夜在檢查之前, 您將停留整夜填入, 得到一點點或沒有睡眠。早晨, 您將扯拽自己在床、psych 你自己以許多咖啡和一些香煙外面, 和進入檢查感覺被用盡, 同時排泄和緊張所有。您將認為很難聚焦或認為, 並且您詛咒自己使不開始學習快。
並且毫不奇怪, 除非您保祐以自然光華, 或您偶然知道事項極端很好, 您非常大概將做在測試。
如果這是您典型的方法學習, 您已經知道這不有效。在您審閱這種儀式時候, 您告訴自己, 您去smarten 您下次面對大檢查。下次您將開始事先學習幾星期, 您說。但是反而, 您繼續重覆這個瘋狂的樣式。為什麼這保留發生? 並且您應該改為做□什麼如果您想要得到更好的標記?
一個大問題為多數人民, 特別是那些是年輕學生, 是, 生活得到就像。如果您是學生, 您大概有一個半日工作, 並且像多數青年人, 您並且想要有社會生活。
學習可能似乎非常乏味與所有扣人心弦的誘惑外部比較您的門。或比賽在您的電腦。芝麻街道觀看的老重播可能似乎有趣比生物文本您的老師盼望您掌握!
我們經常不開始學習的一個原因直到最後可能的分鐘是我們判斷錯多長時間實際上將需要我們吸收和瞭解材料。如果您的期中考仍然是六個星期外, 那也許似乎像大量時間左在您需要旅行對學習之前。您也許發現然而, 那事項比您認為是很多更加困難瞭解它會是, 並且沒有突然時間左要求某人解釋它對您。
我們經常投入開始學習的其它原因是, 我們太被淹沒與怎樣大項目實際上似乎是。以某種方法我們說服推遲一個堅韌研究項目可能是最佳的方式避免感覺由它淹沒。
當我們面對似乎格外困難和淹沒的研究項目, 它可能將維護一個高興趣級別和刺激為學習進程的期間。
如果您在所有這些壞研究習性上是有罪的, 它不太晚以至於不能學會將運作更好為您的其它習性。
首先, 提醒自己為什麼您想要做更好在您的研究中。可能您需要一個好標記進入一所好學院。可能您想要機會在將支付您很好的事業。總保留您的結尾目標在頭腦。
您能投入小的卡片在您的室附近以激動人心的消息, 和將提醒您的有吸引力的相片為什麼您想要做很好在學校。
如果您感覺非常淹沒, 您能改進您的刺激和您的表現經過打破項目更小的部分, 或"大塊" 。每次您成功地完成一少許位元, 給自己意味深長的獎勵。
如果您有一個最後期限隱約地出現, 決定多少項目您需要一次應付。
我們說您有六個星期掌握困難的生物文本的內容。看通過書您意識到如果您學習一個章節□夜, 您能得到通過書在28 天, 留下您能再回顧材料的二個星期。
以這知識您能踱步自己。您知道是什麼您的任務。您知道多少您需要讀每夜。集中在直接任務手頭。您不需要感覺由整個書一次淹沒。其次, 制定出獎勵系統你自己的。每次給自己一系列的小獎勵您大師一個章節, 和完成整個書的更大的獎勵。
使獎勵工作他們必須是直接, 和親自意味深長的對您。沒有點在獎勵與一根新釣魚竿如果您不喜歡釣魚。
獎勵不需要是物質對象如果有會刺激和真正地會_發您的其他。出席一個特別音樂會, 或採取一次特別旅行怎麼樣? 您決定。得到創造性和認為某事將激勵您採取行動。
它非常重要, 獎勵發生在工作被完成了之後。這創造正面增強感覺。給自己小獎勵在您完成工作的一小部份時候, 並且更大的獎勵當項目被完成。如果有太長的一個空白在活動和獎勵之間, 它不會有加強渴望的活動的作用。
除刺激以外以一系列的外在獎勵, 學會內部刺激自己。告訴自己您是一個好學習者。告訴自己您喜歡學習。告訴自己您喜歡給您的腦子好解決。祝賀自己為您的努力。告訴自己您愛獲取新知識, 和讓自己感覺喜悅在學會。為你自己是驕傲的為您做獲取更多知識的工作。
對於資訊對水槽入您的腦子和對您是容易接近的, 您需要回顧它多次, 並且您的腦子需要適當地睡覺使記憶被輸入在您的神經元裡。您需要減少您的精神壓力。您的腦子需要好營養並且它需要是在一個平安, 確信的狀態。藥物和酒精不幫助學會的過程。
寫出什麼您學會在您自己的詞, 並且找到一個學習的夥計。實踐解釋對別人什麼您學會了。這將增加可能, 您的腦子將記住它。
如果您開始填入夜前面, 您投入您的腦子在大不利。
您增加您的物理和精神壓力, 並且您不給自己時刻回顧材料多次。由削減在您的睡眠, 您不給您的腦子一次機會投入您學習入您的腦子硬碟存貯的資訊。
由及早開始您的研究, 和回顧什麼您學會了, 您有記住和瞭解什麼的一次好機會您需要知道當您面對大檢查。
Royane 真正是科學教育家和幾本書的作者在改進學會。這篇文章被採取從新短的報告"您快的指南對於改進您學習能力" 您能得到平裝書版本或下載它從 http://www.lulu.com/real
文章來源: Messaggiamo.Com
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