儀態，姿勢，和性能
良好的姿勢被認為具有很多優點。從審美的角度來看，可以增強圖像，發出正確的信號（肢體語言） 。對於一名運動員它被認為是必不可少的。但什麼是一個很好的姿態？ 我們認識到，窮人的姿態，當我們看到它，因為這是明顯的，大多數的成年人，無論運動能力。但是，混淆問題的人，一個理想的'垂線'的姿態也可以窮人運動 模式。這是因為它不是的形狀很重要，但它是如何保持下去。一個明顯的良好態勢，才能實現與完全不適當的肌肉活性傑出生理學家查爾斯 謝林頓曾形容我們的系統維護姿勢作為最不確定和不可信賴的所有' 。這並不是鼓勵所有的糾正方法，改善姿勢依靠非常系統 是問題的原因。這一事實表明姿態可以惡化的失誤的控制機制。傳統的定義良好的姿勢是正確的身體部位一致支持 由適量的肌肉緊張。這種觀點導致了發展的基調了演習姿勢肌肉診斷為弱者，以實現理想的形狀。實現良好的姿態然後成為結束 本身。然而，這些方法不深入，處理不夠的原因，因此部分的基礎上理解的狀況。態勢表明態度，而不是一件簡單的事， 肌肉張力。每一個通路從大腦導致最終以muscle.Our的心理狀態因此影響的一舉一動和肌肉動作，換句話說-我們是我們的想法。阿體育解說員可以使用 詞組， '他們的頭上已經下降'或'春天已經從他們的步驟'來形容失敗的一方。相反，獲勝的一方將有'他們昂首挺胸'或'威震八方。並非偶然的是，許多 短語用來描述態度是身體性的，如'硬頸'和'骨氣' 。用字表達物理屬性，如'均衡'和'中心' ，也適用於描述的性質。 '態度'也適用於雙方。非語言交際是一個分支，行為科學中廣泛使用的警察和商業界。我們做很多運動和潛意識 手勢讓其他人閱讀我們的想法或預期我們actions.Looking GoodAlthough窮人態勢被許多人看作是一個因素，性能，常規演習，以解決這一問題的失敗 認識到的原因，因此不能提供一個長期解決辦法。錯誤的概念，尋求問題導致了錯誤的解決辦法。在許多情況下，運動員在技術方面遇到困難或反复 損傷也有窮人的姿態。不善贊同機構使用不恰當的肌肉活動將導致效率低下機械運動的關節。然而，這是錯誤的假設態勢責任。那個 假設，即問題是可以得到糾正，加強較弱的肌肉通過運動是錯誤的。這種膚淺的做法忽視的原因，只是試圖糾正symptom.Our體是由 我們如何使用它。習慣決定和隨後的使用條件下的肌肉，因此它是潛在的習慣需要改變。窮人不是肌肉張力的根源，貧困的姿態，它的機制， 控制肌肉的過失。企圖正確姿勢運動實現的，在最好的，暫時的美學效果，或複雜的問題，鞏固習慣，導致貧困的條件。試圖 正確的姿態，通過工作涉及同一故障模式指導意義的一個貧窮的身體意識。如果我們能得到自己不知不覺進入這個國家，我們怎麼知道的出路嗎？我再說一遍， 演習不改變習慣-他們重新執行這些！最初的錯誤所作的先驅演習，以提高態勢是混淆對外簽署的平衡，這是很好的姿態天賦的個人， 為可取的目標。改變機構期待權不實現平衡。許多系統旨在改善姿勢中使用了大量的亞歷山大的方法，往往不承認，但尚未讚賞 的基本原則。它是不可能採取個別戒律從哲學，使他們工作的一部分，另一個。這些系統倡導工作，以取得所期望的結果，而忽視了必要的 步驟防止使用習慣造成的條件。的方法，目的在於正確姿勢有缺陷，並根據下列誤解。 “我們可以控制個人的肌肉。 ”我們沒有 直接控制單個肌肉，只有運動。當我們選擇遷移，轉移中心主辦的潛意識的大腦，但不包含個人肌肉的行動。合同的嘗試 二頭肌肌肉沒有思想的移動您的胳膊，你就可以開始欣賞它是怎麼做到的。我們的感覺是一種感覺與運動，而不是肌肉。我們無法知道一個行動延長， 縮短或什至使用了肌肉，只有我們已經進行了一項運動，我們聯繫在一起的感覺它。一個運動系統，以改善姿態甚至到了極點的指示進行的參與者 在每一個姿勢的肌肉鍛煉，以2005年的百分之力量！這種程度的控制是不可能的。損傷和不良生活習慣可能導致格局通過重複退化 運動。下面的傷害，所採取的行動，以防止肌肉運動的損壞面積或補償暫時喪失機動性成為習慣。這些補償措施的一部分，成為常任理事國 模式，並會覺得很正常。潛意識和習慣性質的運動加上缺乏注意活動方式偏離自然格局可能會被忽視。如果我們沒有一個準確 考慮到我們如何執行一項運動，我們不能確定正確的指示後教練。很多教練會看到這一點，學生的行為承擔任何相似之處，他們的指揮者。 “ 問題是與肌肉。 “姿勢是表現的態度。演習旨在加強薄弱姿勢感知肌肉不要到問題的原因。如果肌肉比較薄弱，這是最 可能由於缺乏使用，如果沒有啟動由於錯誤運動模式。如果你不使用它，你輸了！肌肉也出現疲軟，如果它是習慣了緊張，因為進一步收縮是不可能的。 我們形成的原因是一個複雜的平衡行動涉及肌肉的身體。弱點在一個地區通常表明過度緊張的另一個。其任務是努力實現平衡工作 個別團體的肌肉，不僅費時，但pointless.What是我們努力爭取實現的目標，如果我們不知道什麼是正確的基調每個肌肉？在最近幾年出現了走向'功能 演習'專為某個特定的運動。該理論認為每個運動將要求對某一特定組的肌肉，使演習可以用來加強這些規定的運動員。然而，如果這些肌肉 被認為是必不可少的體育那麼他們的運動員參加，體育應該已經有適當的力量在需要。在一個變化的身體部分的實現將行使 約，常常出人意料，結果以另一種。肌肉履行職能所指示的控制機制。體位練習呼籲發揮同樣的機制，創造條件很差更 積極的方式進行。其結果是'強大'肌肉的擺佈的錯誤控制機制。粗心大意的司機現在有一個更強大的賽車。 “我們知道什麼感覺良好態勢。 ”知識如何 要保持良好的態勢從來沒有在有意識的水平。沒有窮人的習慣，讓孩子在良好的態勢下我們不得不'做' 。一旦習慣開始干擾過程和姿勢 惡化，我們可以不知道該怎麼辦獲得了回去。這是愚蠢的相信我們能夠改善應該是什麼的一個自然過程試圖更難。為了履行糾正演習假定個人 知道如何使用的肌肉中的問題與適量的緊張局勢。如果我們有這種能力，我們就不會發展態勢最初窮人。基本條件差的姿勢造成無法使用 以改善它。可憐的姿態是一種症狀，而不應加以解決的直接手段。知道良好態勢'感覺'一樣，我們需要它。 “要正確姿勢，我們需要更加努力。 ”其實相反 是真實的。該中心的大腦姿勢反射調解正處在一個水平以下的意識，因此我們無法直接控制。任何企圖將正確姿勢的一種自覺行為將 干擾這一進程。共同應對那些想'正確'的姿態是立即變硬起來，縮短後，舉行的呼吸，並通過軍事立場。年幼的兒童往往被用作 一個例子，良好的姿態，但他們也沒有考慮到它。他們允許它發生的不干擾這一進程。為了實現良好的姿態，我們必須了解不這樣做，不妨礙翻 反射。 “良好態勢提高性能”作為本文前面所述，良好的態勢看來，以促進有效的運動，但是我們需要更深入的理解。這種觀點使 本末倒置。這是能力的有效流動，促進良好的態勢。良好的態勢，這表明平衡因此姿態是窮人的標誌失去平衡。阿準備行動自由與運動員 最低限度的努力，而不是退出形狀過度肌肉緊張。運動員不使用不恰當的平衡肌肉動作的所有活動，包括演習明的正確姿勢。如果 個人儀態，糾正演習是不必要的，甚至可能導致其loss.If一個人沒有平衡，糾正演習是適得其反，只複雜的問題。 姿勢演習可能會顯示形狀的改進，但其標準以及以何種代價來平衡？形狀並不重要。一個更好的形狀和意義上的感覺更強有力的不一定是一個很好的結果。在 準備個人適當肌肉活動，以保持平衡被激活的姿勢反射。當反射刺激肌肉，我們的經驗只有運動，而不是努力。例如當 髕骨（膝蓋）反射測試我們沒有感覺的申請努力，將腿，因為我們收到的反饋意見的努力，我們必須主動激活肌肉。在常設我們不需要自願 控制肌肉活動的直接的，因此應該有什麼感覺的強度。如果我們'感覺'強大，我們很可能過度開發的muscle.Exercises具體肌肉不促進 平衡和一體化所需的平衡。據悉新的習慣是用肌肉來執行動作，可能不符合它們的自然功能。反射的姿勢與教訓格局 統籌肌肉活動的平衡，而不需要額外的effort.Exercises旨在幫助運動員因此可以產生出人意料的副作用，限制運動。當我們進行開發的習慣 通過演習，以實現我們所承擔的'正確'的立場或行動，我們干預的籌備行動運動。我認為，針對特定的姿勢肌肉行使鼓勵 使用不當的行為，他們不打算履行，最終導致喪失poise.Promoting PoisePoise沒有獲得通過常規演習一般集中在肌肉。同樣地 前面討論本節中，許多演習導致喪失平衡通過零敲碎打的做法，以發展個人的肌肉或肌肉群在孤立。砝碼配備了一個了解和經驗 免費movement.Balance是至關重要的平衡。共同應對自覺失去平衡是變硬，以防止下降。我們需要放心的運動，消除恐懼的下降。當我們使用 不恰當的糾正行動針對被認為喪失了平衡，我們增加的風險下降。寬限期展示從業人員的武術合氣道是因為他們能力下降，而不必擔心 損傷。不管條件的神經系統，平衡，可以提高學習如何消除不必要的預備行為，我們通常準某一運動。應用錯誤 努力導致濫用我們的流動機制。一旦我們的複雜系統的平衡受到阻礙所有行動產生的肌肉將腐敗和不恰當的。平衡才能達到的習慣時 干擾機制的平衡是removed.Anthropologist雷蒙德達特寫道： “儀態，但是，沒有取得像體力通過執行鍛煉和運動，而是通過 寧靜的研究和觀測。平衡是一個身體狀態只取得了穩定和無憂無慮的教育機構和維持平衡。平衡是一個性質的休息或休息的好身體，無論是在 相對靜態立場撒謊，或坐或站，或正積極在逐步動議的活動期間生活的日常工作或運動。 “根據我的經驗，一個最有效的方式獲取 鎮靜通過研究和觀測是亞歷山大Technique.Roy帕爾默是教師亞歷山大技術和作者的業績悖論：列車聰明，以提高性能和減少損傷。更多
文章來源: Messaggiamo.Com
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