內疚：是它的方式讓您的自我保健？
我們什麼時候通常感到內疚？當：我們不會感到確定是誰，我們are.We'重新確定沒有感覺對我們的品質，及時的選擇還沒有達到我們自己的expectations.We沒有達到預期的（真正的或想像）的 別人或社會是否有罪的large.How影響你自我照顧？有罪，也可以出來了一個數字的方式，傷害自己或他人在你身旁。內疚可導致低自尊或自我仇恨，又可以導致 自我破壞，甚至自虐。有罪也可能導致在抨擊別人，不斷找茬與them.Imagine你一切都準備離開家為您的個人訓練，在健身房的任命。字母a 簡單的“看”從你的孩子們傳授足夠的有罪帶領你到手機，而是您的預約取消自我care.Upset與自己失踪的約會時，痛斥自己整天 你缺乏自己的承諾和折磨負thinking.Later當天下午，同一個孩子不小心洩漏的一杯牛奶。如何愛和原諒你可能會根據情況的 一天？考慮到你的自我照顧PlanThere將要時候，你要注意你的負罪感，而且有時會發生您想要讓他們走。這裡有一個指南是告訴 其中，和一些提示有關如何執行it.Pay注意，當：1。你感到內疚的是你未完成決定do.For例如，您設置了嚴格遵循飲食計劃從一本書，然後 忽略遵守所有的directions.It氏可能你還沒有完全“購買”的想法，這是最好的飲食計劃為您。你知道別人嘗試它，作者當然似乎令人信服。 但內心深處您不能確定這是計劃you.If你試圖做一些事情不僅是為了滿足外界的期望，你的內疚可能會告訴你找到的東西，你完全相信in.Take良好 看看你感到內疚不這樣做，並重新評估是否是真正你想要choose.2。你感到內疚的是你didFor例如，你說話刻薄的人在工作。大概 這違反了價值觀念的灌輸你，你的成長過程（以下簡稱“金科玉律”），或者也許是一個代碼您的行為親自通過。在任何情況下，你沒有滿足您的或社會的 期望如何behave.You可以開始你的感情，以減輕內疚糾正與此人的事情非常下次看到他們。道歉將是巨大的。代理請您每次處理 他們在未來的發展必定better.Apologizing和承認你錯了是件困難的事情。 ，值得it.Let它去吧，如果：1。你感到內疚的選擇做一些自己的自我care.I 例如使用本文前面，內疚的感覺讓你的孩子去演習appointment.Getting“自私”是最好的方法，關心他人在你的生活。當你感到自己很強大， 自信，健康，靈活，輕鬆，你更有效率，生產力，創造力和樂趣！當這種類型的犯罪方式獲得你，告訴你一些令人鼓舞的有關如何自我保健會 積極影響您的整個家庭和所有的人你在接觸with.2。你感到內疚不符合自己的expectationsFor例如，今年3月，你不知道的成為你的新年 Resolutions.Guilt並不是一個好的激勵變革。接受自己，對我們是誰，從那裡變化是健康的，最有效的起點自我完善。當你能相信你 理想，因為這樣你的，你可以真正開始增長，change.Having期望過高或不切實際，一般會導致失望。這是顯示在兩個方面？當我們為有罪不 滿足我們的期望，或在其他人的判決不符合我們的expectations.3。你感到內疚，因為你沒有達到預期你覺得其他人也有供應商供應有工作分配給 兩份報告完成在週末之前。你勤奮工作和完成他們的權利5:00前，也就是說，你的老闆需要晚歸，以檢查他們over.You'再絞盡腦汁思考與內疚額外工作 你什麼引起你的老闆必須是思想you.Take一口氣。首先，你完全沒有控制什麼有人認為你。你做你最好和履行您的任務，所以你沒有什麼 感到內疚。其次，你可能錯在什麼你想像。也許你的老闆來到後期，並計劃在年底也離開。也許你的老闆是非常高興，報告是這樣做，你會 領取獎金星期一morning.So備份並盡量不要讓你的大腦，導致有罪的閱讀感受。事實上，由於我們大多數人可能沒有做這項偉大的工作的話，我們不如放棄對 讀心altogether.Saying是我們自己和我們的自我保健往往意味著沒有人說，事件和我們的生活情況，並能帶來guilt.The花更多的時間，我們感到內疚，越自我保健 我們給自己。如果我們讓別人的話，行動或非語言訊息，使我們感到內疚，我們讓他們拿走我們的自我care.You可以選擇做什麼時，內疚出現。 不幸的是，我們很多人選擇做什麼，“沉溺”的負罪感和讓它折磨我們，我們猜測我們choices.What我希望我向您展示本文中的選擇，您可以：重新評估 你在做什麼，彌補如果你真的相信你錯了，肯定對你自己，你的自我保健是最重要的是有罪，還是讓有罪去。你會選擇哪一個？（c）版權所有琳達德紹， 2005.Linda德紹，自我照顧教練，是作者“的日常自我保健工作簿”。要了解更多的書籍，或接受其免費月刊，“真正的自我保健”，請訪問
文章來源: Messaggiamo.Com
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