10 種方式停止耽擱習性
我最近聞悉建議的勘測(由芝加哥大學) 那些relish 挑戰比那些是可能實現10 年久度過他們的生活由膽怯禁止。
設法體會我們的志向, 既使我們總不遇見他們, 是更好的對有勇氣或刺激冒險。不如此做所有決議因為我們擔心, 我們將打破他們有失敗態度, 因為我們允許耽擱成為停止我們從帶領更多履行的生活的陰險習性。
以下提議10 種方式停止耽擱習性!
1. 個人價值發展。需要時間發現什麼您真正地想要在生活中, 是什麼您的個人價值。您想要更多時間, 更多金錢, 更好的健康, 更加偉大的自已聲望並且信心, 更多履行的關係, 另外事業, 設定了事務嗎? 當我們延遲它經常是因為什麼我們計劃做與什麼真正地不被排列我們真實地想要。我們也許被驚嚇我們的技能(或被察覺的缺乏) 或恐懼嘲笑從其他人。
2. 做健康一種優先權。沒有身體好我們是較不可能有能量並且物力論必要做正面變動在我們生活和它是更加容易(和必要的如果您是非常不適) 延遲。如此保證, 您有養育的飲食, 睡眠很好, 鍛煉和思考。附帶, 它被認為, 規則凝思幫助延遲變老的過程的最壞的作用。
3. 形象化您的生活沒有耽擱。看和感覺好處在您的生活中如果您沒有延遲。您做和能達到什麼? 開始行動好像您不procrastinator 。寫下, 畫, 想像您的生活作為影片。使用肯定幫助您。
4. 驅逐Gremlin 。運行在汽車在您的頭裡的少許聲音? 那駁回您也許有的任一個想法。它認為事像?I'm 不是在心情? ?I 沒有時間? ?I 無法做這? 。停止賽跑在汽車, 替換?should 的? ?oughts? ?have tos? 與?want? ?desire? 。您有一個選擇。承認您的選擇和驅逐Gremlin 。再, 使用肯定能幫助您用更加正面的選擇替換Gremlin 。
5. Overcommitment 。說?yes? 對一切? 經常留下您感覺疲倦和沒有能量對焦點在什麼是最重要對您。這導致耽擱當項目和任務下降。辨認什麼是最重要對您和只集中於將產生最大的變化對您的生活的那些區域。它將提高您的焦點和刺激。
6. 制定個人專業目標。它是困難刺激自己當您沒有什麼的一個好想法您想要完成。如此當制定目標考慮什麼您想要達到近期和長期。做的技術如此包括聰明的戰略。S = 具體M = 可測量A = 行動R = 現實T = 時間根據了。使用目標設置軟體幫助您在目標計劃和設置。
7. 給予您的目標優先。開發一個計劃或日程表幫助您到達您的目標。您這樣做將開始辨認是否一些元素需要完全地包括或被提高或投下。並且記住是靈活的, 通常再訪您的目標和修改或滴下如果適當。正因為目標寫下不意味它被設置在石頭!
8. 劃分和征服。一旦您給予您的目標優先, 劃分他們成更小的大塊。有時我們延遲因為項目似乎真正地大標度它淹沒我們和投入我們入痲痺的一個臨時形式? 您不知道在哪裡開始, 因此您不開始根本! 接近各個項目? 特別是大那些? 根據一個逐步的依據。
9. 獎勵你自己。一旦您開始完成任務, 獎勵你自己由給某事您想要。如此而不是看一部電影在您之前完成一項任務, 之後看它和做它您的獎勵。
10. 請開始。沒有藉口。不要等待直到您是?in 心情? 。心情從未來! 這是聰明的偽裝和一種耽擱的戰術。什麼您抵抗堅持! 開始與什麼最容易, 以便您體驗直接成功, 將給您燃料和刺激升級和將承擔更大的項目。
做任何在上面並且您很好在您的途中對停止耽擱習性。並且如果您延遲做任何在上面: 。), 然後記得, 生活是所有的最大的最後期限!
朱麗豐足是專門研究教練自已被雇用的創造性的專家居住更加創造性的一位個人和企業教練, 被履行生活。報名參加為生活設計時事通訊參觀: http://www.self 幫助個人development.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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