保持您的冒號乾淨
結腸癌是在上升, 與更人被診斷以這種潛在地致命的疾病在年齡50 之下比早先。雖然結腸癌□去□常被認為年長的人的疾病, 大概因為它被診斷了主要在老人, 它現在被看見在那些更加年輕。在20 世紀期間, 生活方式變得慣座並且食物被處理了更多比前面, 也許對不健康的吃習性和缺乏鍛煉貢獻了允許化工被繫帶的食物坐在冒號更長的時期因素的組合。這允許這些物質有一個長時期的作用在腸組織, 可能導致珊瑚蟲成長, 並且最後, 對結腸癌。
洗滌內臟像保留外在皮膚和頭髮清洗一樣重要。有人能做改進冒號健康的幾件事:
1. 吃平衡的飲食。得到所有核心食物種類滋補供應, 包括牛奶店、蛋白質、水果和蔬菜, 和油脂。圓滿完成的供應將幫助保證, 它需要適當地起作用的您的身體接受所有養料。如果您不得到充分營養, 考慮採取可能增加關鍵元素來您的飲食的一個每日維生素和礦物補充。
2. 避免被處理的食物。消滅或至少減少有人為防腐劑的相當數量食物。這些包括lunchmeats 、香腸、火腿, 和熱狗, 許多包含鈉亞硝酸鹽和鈉硝酸鹽, 其中之二被顯示充當在結腸癌發展的一個角色。鹽, 採取各種各樣的形式用不同的食物的其它共同的防腐劑, 也許還促進癌症的發展。烹調新鮮食品而不是買那些有更長的保存性由於增加的化學製品。
3. 喝大量水。設法有至少八塊玻璃, 八盎司各個, 純淨水或飲料每日。流體幫助清洗您的系統由柔和地洗滌在可能懷有在冒號和導致病症或問題的進攻細菌和毒菌之外。
4. 得到每日鍛煉。要求您的醫生
推薦像它應該將幫助您得到足夠的活動保留您的冒號工作的一個適當的鍛煉節目。不要做它做得過分, 或您能得到傷害。開始慢以您將習慣鍛煉慣例的一個走的或游泳的節目。
5. 吃新鮮的水果和蔬菜或其它類型纖維質。您的身體需要纖維保持乾淨。纖維狀食物行動像清掃通過您的身體的器官和段落擺脫不需要的殘骸的刷子。纖維給您的冒號一種必要的鍛煉保留您從得到大便乾燥。規則腸運動幫助繼續冒號適當地作用。
不要忘記有每年體檢在您到達年齡的40 之後。以適合保健, 您的冒號應該做它的工作剩餘您的生活。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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