乳腺癌統計？ 乳腺癌生存率怎麼增加了50%
乳腺癌統計显示那1.2百萬個人將診斷與乳腺癌全世界今年，根據世界衛生組織。 对于乳腺癌和預防，長期知道規則体育活动顯示減少可能有乳腺癌。 什麼不知道或未被學習是規則死亡体育活动对乳腺癌生存率或可能的作用在已經有乳腺癌的婦女的。 即直到現在。
乳腺癌統計和研究結果如報告由美國醫療協會的美国医学协会学报(JAMA)在5月2005日令人驚奇! 某些参加者在婦女的研究有階段的我， II或者III乳腺癌達到了對死亡率的50%減少從乳腺癌。
这這些乳腺癌統計： 學報報告那在研究2,987女性注册护士診斷了與乳腺癌在岁月期間1984-1998。 什麼研究發現了是有体育活动等效與穩步地走2.0-2.9英里每小时3-5個小時的婦女一個星期只有死亡率的50%有体育活动等效與走少于一個小時每星期婦女的死亡率。 乳腺癌統計的結論在研究中是体育活动，在乳腺癌被診斷之後也许減少死亡的风险從乳腺癌的。 研究发现有所有聯繫的一点證據在增加的体育活动和增加的好處之間的。
是时间重温那些轻便鞋!
作为体育活动，走可以由任何人幾乎任何時候完成任何地方。 是需要的所有是一個好對轻便鞋。 走是樂趣并且減少重音。 关于傷害，走有所有种各種各樣的最低的傷害率鍛煉。
您能走與夥伴、朋友、家庭成员或者狗，可能甚而鄰居的狗。 或者您能走與您喜愛的耳機和音樂。 如果您走戶外與耳機，保持一個耳朵開放在您附近聽見聲音。
关于基本的走的技巧：
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 您開始規則走，鬆懈。 標準忠告是檢查與您的醫師在启动任何鍛煉節目之前。 如果它是几年或数十年，自从您通常走了，或許您能從5分鐘走開始和慢慢地增加您的时间和距離。
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 走在节奏的75 ？95步每分鐘將有您走以大约2-3英里每小时的速度。
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 走與您的頭，看在您前面。 不要走看在刚好下在您之前除了駕駛任何障礙。
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 真正地鬆懈做準備的前5分鐘走。 之后，為5輕輕地舒展？10分鐘，当您的肌肉是溫暖的时。
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 實踐好走的形式。 您的胳膊在您不從一邊到另一邊走的方向應該自然地搖擺，橫跨您的身体。 您的腳應該今後碰撞在您的腳跟的地面，然後滚动往，然後推擠與您的腳趾的您的腳球。
并且这一些基本的轻便鞋技巧：
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 買您的從體育鞋店的轻便鞋與大選擇。 那將給您大量選擇。 當您的腳將是更大，并且當天買您的轻便鞋。
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 買被緩衝的，支援轻便鞋。 要看鞋子是否是支援的，做這個測試 -- 採取鞋子并且轉動它顛倒。 拿着鞋子的每個末端，设法摺疊它。 如果您發現鞋子在中間彎曲，则那雙鞋子不是一雙支援鞋子。 一雙支援鞋子應該在您的腳趾附近彎曲您的腳通常彎曲的地方。
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 您應該准许您的在您的鞋子的末端和您最長的腳趾之間的末端的食指的寬度或者大约二分之一英寸。
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 買二個對轻便鞋，一个家的和一个汽車或工作場所的。 并且，如果一個對得到濕，您能使用天的其他對。
走是最接近的事對完善的鍛煉。 在今天步調快速的社會，正規兵走可以是從天的重音的一個被歡迎的斷裂。 可能您將认识更好您的鄰里或的鄰居。 也许有您從未看見，但是要的走的足跡。
然而無論哪裡和您選擇走，可能經驗不僅是樂趣，您知道您是好對您的身体用各種各樣的方式。 除乳腺癌研究以外的難以置信的乳腺癌統計和研究結果，走幫助與重量控制和骨頭力量，舉起心情，幫助修造并且維護健康肌肉、聯接和心臟。 许多极大保健福利，為什麼不開始今天走!
版權2005年InfoSearch出版
Olinda Rola是InfoSearch出版的http://www.safemenopausesolutions.com的總統和Web站點管理員-自然解答網站各種各樣的健康问题的。 關於防止乳腺癌的信息，參觀乳腺癌和預防讀更多。
文章來源: Messaggiamo.Com
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