能吃某些食物幫助您丟失重量?
專家發現, 某些食物可能實際上幫助您丟失重量沒有節食或鍛煉重音。下來旁邊是, 多數人的我們有一個傾向穿戴這些食物用乳酪、酸性稀奶油、黃油或其它卡路里裝載味道改進物。這導致減重作用丟失。它也許難不增加額外卡路里來這些食物但以一個強的意志它可能做。
消極卡路里食物可能被定義作為食物那結果在一個減肥的作用為身體。紅蘿蔔(沒有別的) 換句話說將導致您的身體使用增加的相當數量能量當消化它和其它食物, 這能導致對身體的整體減少的作用。這部分是從它採取消化紅蘿蔔或其它"消極卡路里食物" 和部分從海拔在新陳代謝這些食物自然地創造的相當數量能量。整體作用是能量淨損失, 被測量用卡路里。
它應該被瞭解, ' 消極卡路里' 不意味食物有零的卡路里在它, 亦不它有反卡路里或消極卡路里。
這消極卡路里食物一張部份名單: 蘋果、蔓越桔、葡萄柚、檸檬芒果、桔子、菠蘿、莓、草莓、蜜桔、蘆筍、甜菜、圓白菜(綠色), 紅蘿蔔、花椰菜、熱的智利胡椒、黃瓜、endives 、庭院水芹、大蒜、青豆、萵苣、蔥、番木瓜、蘿蔔、菠菜、白蘿蔔和夏南瓜。有更多並且您能得知他們從一本醫生的非常普遍的書。
在他的書裡, 導致您丟失重量的食物, Neal Barnard 博士解釋這些食物有在身體的作用。行情從Barnard 博士的書顯露一些使震驚的事實, "他們發現了那些吃食物是非常降低在肥胖和高在碳水化合物裡, 失去的重量平穩, 沒有限制多少他們吃了。但那些在高脂肪飲食不能有效地丟失重量既使他們吃了吝嗇的部份。" Barnard 博士提到試驗的出版結果做在康奈爾大學和被出版在臨床營養美國學報的1991 年5月編輯。
書評論者被張貼在網站怎麼他減少了30 磅運用資訊從Barnard 博士的書。
它是重要對鍛煉小心當節食因為有您的身體需要依然是健康包括蛋白質、油脂、維生素、礦物和其它營養素是必要為身體起作用在它的最理想水平的某些事。您無法保留優選地健康由吃消極卡路里食物單獨。
這篇文章是為資訊目的唯一和不被認為診斷, 對待或防止任一個衛生狀況。請咨詢醫生在節食之前。
戴維・Snape 是維護http://tobeinformed.com 網站的健康、健身和 健康 熱心者。電子郵件名單: subscribe@tobeinformed.com 戴維並且實踐法輪功: falundafa.org 。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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