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- 2007-11-13 22:16:19 - 重複的作用在你的肌肉的建設的綱領
- 重複的基本構建塊的任何力量或肌肉的建設的綱領，但它是許多選手認為理所當然。你是否經常看到人們在健身房的速度通過他們的銷售代表，呼吸 胡亂或未能正確地完成每代表處從技術角度看？還有更多的簡單代表處比所看到的。首先要注意的是，一重複包含三個要素-即 低，暫停和取消。的速度，這是實現取決於期望的結果，而是要最大限度地提高肌肉生長緩慢，控制節奏是必需的。這個過程不應操之過急，抖動或快活，但 而應控制和平穩。第二個考慮涉及到多少銷售代表需要執行。再次，這取決於你希望達到，但你可以使用下面的一項基本規則 拇指：1。最大的單一重複（1RM）增加肌肉力量。 2。阿6至8個重複的最大升幅肌肉的大小。 3。阿較多的重複將會有更多的影響和小肌肉耐力 影響大小或強度。因此，您的目標應是完成6至8個銷售代表的負荷相當於75-80％，你的1RM。這將最大限度地提高肌肉的建設的潛力，只要你完成每部電梯的 完美的形式順利...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 是什麼原因導致肌肉增長？
- 為了使肌肉增長，三件事需要： 1 。刺激-運動是需要使肌肉工作，使用能源，造成損壞的微小纖維。 2 。營養-經過激烈的行使 肌肉需要補充其商店的燃料。 3 。休息-這是在休息或恢復階段的肌肉損傷修復的微觀和成長。肌肉體積的增加而肥厚適應和 增加橫截面積個別肌纖維。強度的訓練影響更多的力量影響快縮第二類纖維，因此，增加肌肉的同時，規模更大 實力。這將消耗肌肉的能量儲存和事業微觀破壞肌肉組織。在恢復期間，這些商店的糖原和磷酸將補充來自碳水化合物和肌酸 攝取食物或補充劑。氨基酸中提供的飲食會觸發蛋白質合成修復受損肌肉和導致產生更大的肌纖維。為了實現持續改進 您將需要保持接觸的更高水平的訓練強度的改善進程，否則將陷於癱瘓。幸運的是，這是相對容易的計劃提供的某些基本原則和 規則明確之後。隨後的條款中的這一系列將審查這些原則細節。在此期間，您可以了解更多有關建設肌肉通過訪問該網站列出below.Ric...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 生長激素的助推器可以提高肌肉的生長？
- 許多專家認為，補充生長激素提供令人振奮的可能性成人健美，尤其是那些年齡超過30 。他們不應該採取的任何20歲以下。在過去的 生長激素是僅適用於注射的形式，但近年來的發展，杭州的前體和更先進的運載系統。最流行的手段，同時考慮今天生長激素的助推器 包括撒哈拉舌噴霧，順勢藥丸和膠囊含有生長激素分泌。這都不錯，但這些補充劑有任何發生在健身？要回答這個，我們需要首先看看什麼 生長激素確實。人生長激素是負責管理的胰島素，蛋白質的合成，運輸氨基酸在細胞膜和脂肪代謝。顯然，這些都是過程 這是關係到嚴重的健美。用戶報告更高的能量水平，增強性慾和更大的心輸出量。此外，優越的免疫功能，降低血壓和改善 膽固醇水平已記錄在案。購買其他潛在好處想改善睡眠，縮短恢復時間，更快再生受損肌肉，你可以開始明白為什麼一些專家感到興奮 所提供的可能性，以健美。沒有副作用報告了使用時的指示，但未滿二十一歲的人不應該使用生長激素的助...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 的作用L -谷氨酰胺在建設肌肉
- L -谷氨酰胺仍然是補充選擇很多健美運動員。這是一個自由形式的氨基酸，可以天然存在於豆類，肉類，魚類，家禽和奶製品。這也是一個重要的組成部分蛋白質 粉和一個21非必需氨基酸在人體內發現。這是普遍的整個身體，發揮了重要作用的蛋白質代謝。從健美的角度來看，谷氨酰胺的 實力是能夠減少數額肌肉發生惡化，結果激烈的身體鍛煉。不取代高消耗谷氨酰胺在劇烈運動可能導致 在更大的病痛由於削弱免疫系統。此外，谷氨酰胺被盜的肌肉維持免疫系統必須更換，讓那些肌肉建設。健美運動員 可以受益於以10克L -谷氨酰胺，每天最好採取後鍛煉，以增強其恢復力的影響。作為一個自然發生營養素在體內谷氨酰胺是安全的需要，雖然攝取 過量可能造成胃部不適。你可以找到更多關於L -谷氨酰胺和其他有用的補充健美訪問該網站列出的below.Richard米切爾是造物主的 bodybuildingadvisor.com網站，提供信息指導和運動...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 在乳清蛋白的作用，在取得重大肌肉增益
- 大多數健美運動員都同意，補充與乳清蛋白是一個重要的因素實現的嚴重肌肉增長。本文將研究有關事實乳清蛋白作為補充，並幫助您 決定您是否需要按照這個特別策略。乳清蛋白的產生在過程中看到牛奶變成了奶酪。這也是天然存在於乳製品，蛋類，大豆和蔬菜蛋白 但這些都沒有在質量上比較乳清蛋白粉。它還分數提供高度支鏈氨基酸（支鏈氨基酸）是重要的建設和保留肌肉。乳清蛋白 高健美運動員的青睞，因為它提供了必要的構建模塊生產氨基酸該機構用來增加瘦肌肉組織。許多研究表明，乳清蛋白含有完美 氨基酸組合，恰好在濃度為最佳性能，在人體內。它還認為，乳清蛋白具有的作用，作為抗氧化和免疫系統製造商。最好是採取粉 形成混合在果汁或牛奶，蔓延全日保持正氮平衡。嚴重的健美運動員常常能耗為每天150克，但作為一個經驗法則，每日蛋白質攝入量為主動 教員可以通過計算你的體重在磅，乘以1或1.5。但請記住，你需要多少工作，採取蛋白質食物和其他...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肌酸的重要性，在建設肌肉
- 肌酸能正確主張被最流行和最有效的健身無疑補充現有的。美麗的肌酸是，它是100 ％的自然災害和發生在許多的食物，以便 這是不太可能被禁止參加任何運動或比賽。讓我們首先建立肌酸實際上是什麼。簡單地說，肌酸是自然產生的機構，以幫助供應能量的肌肉。它是生產 在肝臟，胰腺和腎臟，然後運送到血液中的肌肉。然後轉化為磷酸這是一個功能強大的代謝物用於恢復肌肉'三磷酸腺苷的能量來源。 從健美的角度來看，肌酸可顯著提高肌肉質量很快，提高性能的高強度鍛煉，提高能量水平，加快回收率。肌酸的能力， 提高能源的肌肉是由於其肌肉蛋白質合成的行動而減少的崩潰蛋白。這是因為肌酸的效果超保濕肌細胞的水。它還 提高肌肉的生長增加的規模和實力，以肌纖維。肌酸通常採取的方法有兩種。第一個涉及載入中肌肉與20到30克肌酸，每天6時56天。在 這一階段結束時維修涉及經常攝入量的5至15克每天。另一種方法是漸進的，因為它跳過了載...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 選擇正確的健身補充
- 在浪費你們的錢放在了一堆健身補充你確實需要制定出您所希望實現的目標。不要忽視的事實是，健全的營養形式的基礎上建立任何肌肉 計劃和任何數量的補充最新和最偉大的產品將彌補不良飲食習慣。底線是，健身補充劑應該用在除了定期的食物，不是代替的 它。現在我們已經得到了這一點的方式，讓我們去思考什麼補充可以使用，這是只能由您的身體和業績目標。不要錯誤 複製你的訓練夥伴或相信所有的垃圾噴在雜誌的廣告。首先決定你想要實現，然後選擇補充，這將有助於您達到目標。為了幫助您作出 知情選擇，最流行的和有益的補充現有健身下面列出，大致分為兩個目標有關的類別。決心建立肌肉？這離不開 奉獻，辛勤工作和良好的營養。有一個堅實的基礎，可以幫助這一進程的補充像肌酸，乳清蛋白， prohormones ，睾酮的助推器和氨基酸。需要 減肥？是沒有意義的建設令人敬畏肌肉如果他們所涉及的脂肪層。再次，成功的關鍵是艱苦的工作，但可以提高...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 衣服和鞋子，拉伸
- 現在，我們有一個教練，我們的下一個關心的是配備合適的鞋子和衣服，所以我們的培訓經驗，可以最大化。如果你想創建一個偉大的機構你需要開始衣服和 鞋子，會使你感覺良好以及好看！ （究其原因，就是如果你看你會感覺良好往往是在動機的精神狀態，在這種狀態下，我們建設的一致性，這就是 結果來自。）什麼樣的衣服和鞋子，我需要你可能會問？你可以花數百元設計漁具和鍛煉會使你感覺和更好看，但所有你需要的是清潔， 舒適的衣服和鞋子。大多數折扣商店出售的設計師複製品在一小部分費用。我建議你的衣服和分層當你熱身採取一件衣服了。保溫幫助保護您的 關節，直到你充分熱身，這樣你就不會受到傷害。現在我們有適當的設備得到started.Next我強烈建議納入一致的延伸計劃，這將減少受傷和生產 更大的成績。我15至25分鐘，每天以及伸展運動之間。拉伸的好處是巨大的，它可以使你的成敗的培訓進度。正如我描述技術培訓，每月我 將在伸展...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 他們不知道蹲坐!
- 看起來似乎混亂在教練員之中並且實習生至於是否蹲應該一直執行下來或正義半方式。在多數gyms 今天, 共同的指示在期間蹲, deadlifts, 並且刺(依照由許多個人訓練組織教) 不將允許膝蓋旅行在腳趾之外。做如此最後將導致您的膝蓋的破壞! 我不同意。有行動的部份範圍的某些事例(ROM) 被表明, 但很大程度上, 我教人們充分的蹲坐為以下原因:* 這是最原始的運動樣式人已知; 我們的祖先過去常執行許多每日作用(即收穫, 會集, 尋找, 烹調, 吃, 等。) 在一個充分的矮小位置。* 並且, 如果任何人未注意, 我們度過40 個星期在基本上是充分的蹲坐) 的胎兒位置(在進入這個世界前- 我們出來與壞膝蓋嗎?* 我們應該努力訓練在充分的ROM 裡為各鍛煉。蹲坐是沒有例外。* 每鍛煉導致重音在聯接附近- 身體然後適應這重音。*...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 什麼賣在網際網路?
- ecommerce 現象成長誘使越□越人民 作夢關於開始網上事務。問題那 打擾許多和克制他們從實現他們的夢想是 什麼賣在網際網路。 如果您在網際網路上某時花費了設法計算 在什麼產品之外或服務您應該選擇在網上賣, 您一定注意, 人們賣每可以想像 產品和服務在網際網路。相反對普遍 信仰, 甚而高價格項目並且賣在網際網路 很好。但, 然而, 它對新手不是非常容易 寧可迅速發現產品和開始行銷網上。 如果您有困難在發現一個好有形的產品 銷售在網際網路或害怕處理所有障礙 運輸和處理您可以嚴重考慮銷售 資訊在網上。 根據資料, 多數人民瀏覽通過網際網路 他們要求一些類的查尋...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 什麼如果您做如果您有33 磅油脂在您的身體
- 您應該做什麼如果您有33 磅油脂在您的身體? 如果您是稱200 磅... □什麼的人。這是正常的。 以所有肥胖病流行性恐慌和減重飲食炒作 被扔在媒介那些日子, 人們容易地是 混淆關於什麼是健康的為他們。 例如, 把您聽見"事實", 體脂肪不是 改善? Nope... 它是不真實的。 體脂肪的理想的百分比為人一般是在15 之間 並且百分之18, 當為婦女它是在18 和百分之22 之間。 那手段如果您是稱200 磅的一個人, 您的理想 相當數量油脂有會是大約33 磅。 為了看偉大您需要是在或者靠近您的理想 重量。您的"理想的重量" 是您不看起來...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 什麼是一位個人教練員
- 想像第一次跨步入體操在您的生活中。有許多機器和小配件。您首先做什麼? 這一個是安全的嗎? 您是使用它正確嗎? 有許多問題詢問設法得到完全適合。您應該推擠自己多少? 太多是多少? 一位個人教練員是某人走進來和將教練您通過您的減重政權。它是什麼, 一位個人教練員確切地? 發現在什麼之外一位個人教練員是步數一個 每當我想要發現什麼是一位個人教練員做, 我簡單地參觀網站或看其它個人教練員的廣告。從位於加利福尼亞的一個地點, 我發現以下名單確切地是什麼一位個人教練員。 教練逐漸增強在不同的階段的鍛煉 工作增加身體的改善作用從走和跑, 等。 保持客戶最新在營養 實踐安全舒展和鍛煉技術 幫助增加肌肉緊張和新陳代謝在身體...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 肌肉牛奶可能做什麼為我?
- 因為名字建議, 肌肉牛奶是在蛋白質上是富有的必要為最後肌肉成長和健身的補充。根本上有它的起點在人的母親的牛奶的構成在研究肌肉牛奶湧現作為一個改善的版本之後。 有許多蛋白質來源可利用除肌肉牛奶以外。廣泛的研究關於肌肉牛奶蛋白質, 然而, 表明, 成份在肌肉牛奶裡有浩大地優越好處為運動員。肌肉牛奶是能快速地增加肌肉成長由於增加的肌肉綜合。 由於這塊肌肉牛奶獲取了重要性在身體大廈聯誼會之中作為肌肉牛奶蛋白質援助以組織成長和修理。肌肉牛奶蛋白質進水閘保證, 它要求為生產氨基酸的身體接受積木。這些酸從肌肉牛奶是必要的為強的肌肉組織和改進的自然身體癒合。 這個肌肉牛奶蛋白質的可貴的作用意味在時間被花費的恢復的減退從肌肉傷和張力。肌肉牛奶的抗發炎作用考慮到更長的訓練期以更短的恢復時間, 當採取肌肉牛...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 什麼棒球能學會從一個前皮包骨頭的孩子
- 今天孩子學到一個堅韌教訓。他們觀看棒球英雄遭受通過一些類固醇惡習的作用。那些巨大, 強有力的肌肉Jose Canseco 和其它棒球greats 被開發演奏比賽來臨以一個妙極價格。那個價格包括公開聲望和名譽屈辱、損失, 和可能的財政損失。 什麼這些孩子沒看見是這些棒球傳奇幾乎一定將體驗由於類固醇惡習的未來衛生問題。這些可能包括心臟病; 可能將有摧殘醫療作用的幾個癌症、被削弱的免疫系統和其它問題的形式。 問題是, 許多這些孩子他們自己被迫使對?be 更好? 在比賽? 棒球、軌道、足球或其它體育? 他們演奏。這將說是簡單地太皮包骨頭的□什麼那些孩子並且重量不足是好的在體育上或被採摘為隊。 安東尼・Ellis, 健身顧問, 是這些皮包骨頭的孩子的當中一個。他花費了終身設法增重。他不能站立看他...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 完全高爾夫球鍛煉節目應該有
- 高爾夫球鍛煉program.with 所謂的高爾夫球專家的爆炸的數量它那些日子變得非常纏擾不清並且它是容易對高爾夫球運動員誤引和結果在幾乎不將有改進他們的遊戲渴望的宗旨的節目。 實際上錯誤高爾夫球鍛煉節目可能結束組成高爾夫球運動員的遊戲惡化而不是改善。 它是因此非常有用知道什麼構成一個完全高爾夫球鍛煉節目。 一個完全高爾夫球鍛煉節目將傾向於有以下屬性; a) 高爾夫球具體舒展鍛煉 舒展鍛煉是任一個真正高爾夫球鍛煉節目的一非常重要部份。舒展幫助改進高爾夫球搖擺和改正許多常見錯誤和弱點在這個區域。他們某時幫助緩和甚至消滅嘮叨的背部毛病在一些高爾夫球運動員。許多舒展鍛煉可能完成在辦公室的舒適或在家。 b) 高爾夫球具體力量訓練 力量訓練並且是一...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 斟酌損失和您的自已圖像- 您是值得的嗎?
- 可能您丟失的重量下來到簡單的問題, "您認為您是值得的?" 我的名字是格雷戈・Ryan 。二十年我建議了上千群眾在減重。運動員、肥胖個體、電影明星, 和孩子。不管誰人是, 不管哪裡我是在世界上, 我相信成功在減重下來人民相信在他們的心臟他們是值得的感到好。如果您認為, 這心境是真正地哀傷的。 在所有這些歲月咨詢的健身俱樂部以後我確定了一件事: 我們的有肥胖病、糖尿病和心臟病的問題在不是在數字在健身和醫療圖, 但在方法對他們。您的重量是它是在由於您的信仰在您的行為之後的地方。直到您推測他們, 您將是過山車上上下下乘坐標度。換句話說, 它下來到您的自已圖像的你自己。 1. 這一些建議為了改變您的自已圖像長期。 2. 確定怎麼您是有動機的 3. 確定原因在不需要的行為...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 減重- 軟飲料飲食
- 在早期九十個醫生開始看增長的趨向在美國人的腰部線。如此一個非常短的時期他們來了在攻勢由促進更好的食物吃。一容易你支持麵團飯食。什麼他們沒有提及是最佳的時候吃麵團並且什麼其它事不吃與它。因而, 十五年後, 您是百分之二十更加肥胖的, 和混淆。麵團不一定單獨是與軟飲料或酒, 您然後有金星飛行陷井的問題, 但組合。 記住幾年前, 您垂懸在您的後院的稠黏的小條。飛行會飛過和棍子到皮帶。很好, 那是什麼軟飲料做在您的系統。當您也許吃□半方式下降食物種類(不提及您的部份) 糖飲料作為稠黏的飛行陷井。這妨害消化過程。 用簡單的英語; 更長食物停留在您的系統更多機會您有胖。軟飲料作為障礙。在許多情況下當它來到減重, 食物組合真正地得到您。最大的no- 沒有是上了漿食物用含糖的食物。 如果您食用酒, 減少麵包。如果您有麵團的被減少...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 減重- 低體脂肪的重要性
- 何時您聽見醫生或一位個人教練員說, "您的體脂肪是太高的, 或您國界是肥胖, 什麼您認為? 它事關對您嗎? 它刺激您丟失重量嗎? 或數字是在等級重要對您嗎? 多數人民總將有愛- 恨與標度的關係在他們的衛生間裡。但是, 以在糖尿病和肥胖病案件的劇烈的增量在美國保留您的整體體脂肪的重要性成為下來最重要的問題對一□健康。 它意味什麼肥胖? 這意味著, 百分之三十或更多您的整體體重是肥胖的。當這發生, 您的身體已經開始關閉在許多區域。由高水平體脂肪影響的事是; 血壓, 膽固醇, 骨頭密度, 能級, 免疫系統和不停。這是增量的直接原因在心臟病、糖尿病, 和衝程在美國。 什麼在幕後發生是這; 肌肉燒更多卡路里比油脂。如果您有較少肌肉然後您燒較不肥胖在天。另外, 變老自然地促進在肌肉大量的減退。目標是減慢那個自然過程下來。您怎...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 減重、健身, 和心境的安寧為生活! - se
- 我是格雷戈・Ryan, 一位高外形健身專家以50,000 個小時有償的個人訓練在我的傳送帶之下, 和二十年咨詢的健身俱樂部。我的事業開始了在80 。我長大沒有自我訓練、信心, 或信念在我自己。我被培養了在農場, 必需的很多學科, 但不是自我訓練。作為青年時期, 我是超重。在我的晚十幾歲, 在最初的少數歲月我的事業期間和在幾位親密的朋友幫助下, 我是幸運的發現了三件非常重要事關於我自己, 永遠改變我: 希望、信仰, 和刺激。 www.resolutions.bz...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 舉重補充
- 舉重補充? 它是什麼? 期限?weight 舉的補充? 現今是熟悉對幾乎大家。舉重補充是被設計幫助人民的補充誰用途它達到更好的結果在他們的身體大廈或舉重訓練計劃。有當前大範圍舉重補充產品可利用在美國市場上。 舉重補充? 安全。 您需要非常小心當您尋找舉重補充產品為您的訓練。有許多假產品可利用在市場上。有並且也許危害您的健康的許多非常危險補充。以前總與您的醫生和其它衛生業職員協商使用任何舉重補充產品。不是僅信任標籤的要求。沒有科學證明為大多數。 舉重補充? 危險。 舉重補充產品能是非常危險的。例如, 根據幾個健康組織的來源, androstenedione 的研究, 類固醇像食物補充由專業運動員法律上使用, 發現了它不能修造肌肉, 能創造有害健康效應。報告說的肌肉...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 皮包骨頭在鹽
- 版權2005 年傑里米Likness 鹽被使用了在記錄的歷史開始了之前。最早期的已知的文字的當中一個, 中國Png tzao kan mu, 提及了超過40 類型鹽。 這工作被寫了經過4700 年前。更舊的解決被發現了在世界以各種各樣的設備譬如瓦器被使用蒸發水留下鹽後邊。它由一些推測, 主要文明茂盛了在乾旱的地區在浩大的沙漠邊緣由於對鹽的生理需要。 鹽, 或氯化鈉, 是一個化合物。鹽自然地發生在世界的許多區域。鹽水晶是立方體的以形式- 如果您觀看鹽通過放大鏡, 您將看小?squares 嗎? 或立方體。 鹽是根本營養素- 您的身體要求鈉和氯化物, 和無法製造這些元素獨自。這就是為什麼有具體地一種人的gustatory 感受器官(味覺) 為鹽, 形成?taste 的當中一個基本的組分? 。...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 減重心理學: 第部分6 - 它不是關於Numbe
- 它不是關於數字! 健身俱樂部總折磨他們的腦子設法推測為什麼他們有這樣困難時期繼續成員回來。多數所有者會爭辯說, 現金流動和利潤率是重要原因保留會員資格。是, 但什麼駕駛顧客到這些健身俱樂部? 這些所有者與什麼事態失去聯繫最, 顧客! 比他們期望給顧客更並且他們將繼續做生意與您。賣產品或服務是關於人如此比數字在報表。 水槽孔對。坑窪 我要您認為這項原則在您的鍛煉。您知道它非常容易得到負擔下來鍛煉的所有細節和節食節目。當指南是必要的, 時常集中太多於數字能和將設置您為失敗。 您可以開始認為所有這計數卡路里, reps, 和記錄心率是太多完成。意想不到地, 您開始忽略您的目標並且它成為更多工作比愛好或重音發行。您可以甚而放棄行使。這可能是一直接sinkhole 為您。...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 心理學體重減輕：第5部分-觀點走向
- 任何飲食計劃在市場上有一定的一部分工作的，但基本原則，任何良好的飲食計劃，不管多麼糖衣，中心熱量-卡路里了。 [ *巴* ] [ *巴* ]飲食“只 一種類型的食物的飲食“將不會是有效的，而且這種限制飲食失敗你弱智。多數飲食是太不現實的一個人的生活方式。此外他們沒有提供足夠的基本營養需要的 人留在它們。平衡是關鍵！態度是關鍵，維持平衡！以下是我所說的5個P的飲食和必須採取的態度保持食物檢查！ [ *巴* ] [ *巴* ]展望走向 食品[ *巴* ] [ *巴* ]請問問自己， “為什麼我吃？ ”大多數人會說： “我吃，因為我不得不這樣做。 ”嗯，想一想。你呢？如果你吃，因為你必須，那麼您的選擇將更加美味。如果你吃的 食物的態度是燃料，那麼你會如何吃？您可能會更容易作出質量的選擇。您的態度是非常重要的食物！ [ *巴* ] [ *巴* ]模式吃[ *巴* ] [ *巴* ]你驅動 同樣的方...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 減重心理學: 第部分4 - 稱讚的力量!
- 您的成功在忠心於鍛煉和減重節目也許下來到您請求幫忙- 除非自豪感得到用您的方式。長壽的鑰匙是周圍的你自己與將提供您支持由責任接著的人。 "一個好隊是一個有質量支持, 誠實的鼓勵, 和要求個人責任。" 從我的e 書"A" 析因 您的內在圈子 "您能告訴很多關於人由他們保留的朋友。" 這是一個非常真實的聲明。讓我首先說這。許多決定在生活中有串附有他們。串有時使它實際上不可能實現任一個目標。但是, 它重要意識到誰最影響您。通常有二類型人在您附近: 毒性, 消極, 悲觀的人民無毒, 令人鼓舞的支持人民。 消極, 悲觀的人民: 毒性 您通常知道這人民。在是以後在他們附近您完全感覺和精神上排泄了。毒性人民是羨慕, 玩事不恭, 和悲觀的天生。如果您設...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 減重心理學: 第部分3 - 丟失吊上升!
- 我們錯過了小船並且您的小船快速地下沉。您衡量了您的船下來以stats 、卡路里、克和磅。現在您迷茫的關於怎樣丟失重量, 感到更好和得到更加堅強。我們美國跟上危機, 或糖尿病和肥胖病流行性將下沉我們嗎? 答復不是在答復是在減重裡心理學的數字。是, 美國的健康將得到更壞在它變更好之前。為了您得到更好這兩步必須發生: 步# 1: 得到在您的心煩! 為什麼它是很困難為我開始行使? 我知道它是好的為我。它似乎如我有某種抵抗的形式對得到的在更好的形狀。 "行使抵抗" 或ER 意味一個神志清楚或不自覺的塊反對參加一個規則活動程式。研究表示, 某些人民有障礙從給他們一消極mindset 往鍛煉和食物的經驗被加強。在許多情況下, 這防止一個人開始或跟隨通過在鍛煉節目。 怨氣 我認...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 減重心理學: 第部分2 - 怎麼是您刺激
- 新年決議不運作因為您真正地不是有動機的當您認為您是。在表面您可以是, 但在您下深深不是。所以在4月前, 那會員資格對體操、那些新衣裳和那新被發現的刺激有所有除了消失。 當它來到減重和黏附對一個行使的節目您是有動機的從二情感; 恐懼和樂趣。您並且被推擠從二個方向; 內部和向外。在四個選擇外面有二好一□和二壞一□。換句話說, 二將幫助您黏附對丟失的重量並且二最終將妨害您。您知道哪個他們是? 什麼刺激您行使? 對您的健康或樂趣的恐懼感覺更好 什麼驅動您行使? 內部重要標誌或被定調子的胳膊和腿 I 最佳的方式停留被刺激是兩個的組合。但是, 您必須推測組合。我將給您一個提示- 純淨的動機不看。我相信, 旅途去從denying 您的健康的現實一個深刻的慾望照顧更好的你自己。 ...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 減重心理學: 第部分1 - 裡面在頭腦之外
- 什麼將真正地適合手段? 對健身的"INSIDE-OUT" 方法與那傳統觀念不同。多數節目從事飲食和鍛煉單獨。他們給關於什麼食物的建議吃通過食譜, 卡路里計數書, 和鍛煉要訣。當這個方式也許短期內運作, 最終您的刺激和慾望得到在更好的形狀消失。為了改變您的態度和這些不需要的行為, 有三件事得知你自己: 怎麼和什麼刺激您? 什麼是原因在您不需要的行為之後? 什麼樣的支持系統是好的為您? "INSIDE-OUT" 方法是一個持續的過程。在理論上, 這是一個簡單的常識想法。實踐上, 它將採取一些希望、一點信念在你自己, 和耐心。 目標是使您開發反射這種思維方式的生活方式。 您無法承受刺激是活躍的沒有純淨的動機。...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 新的國家最先進的方法進行聯合賺錢
- [*商業登記*] [*商業登記*]如果你和我一樣東西，你花了很多時間研究合資企業和經歷的苦差事，分析所有的合資企業的建議你每天在你的收件箱中。我常常 想知道是否有更簡單的方法找到成功的合資企業，營銷網絡是嚴重的權力都知道合資企業的市場營銷。[*商業登記*] [*商業登記*]事實上，一些營銷人員告訴我，如果他們能 只能使用一種營銷策略，將是合資企業不必多說。[*商業登記*] [*商業登記*]如果你要的產品或服務，以促進你知道合資企業是至關重要的業務。合營企業是當 兩個或更多的人工作在同一個項目。最賺錢的方式受益於合資企業，就是讓其他人出售您的產品或服務，分享利潤與您聯繫。一些例子的交叉促銷 將彈出式交換和證詞。[*商業登記*] [*商業登記*]我的在線體驗，最近我注意到，某些形式的電子雜誌的廣告都沒有拉的結果本來預期。如果您還 花血汗錢電子雜誌的廣告上有一個更好和更簡單的方法。[*商業登記*...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 最有效的肥胖燃燒和肌肉大廈鍛煉T
- 多數人民誰想要燒掉一些剩餘磅和加強和定調子他們的身體簡單地沒有2 個小時每天花費在體操裡執行bodybuilding 樣式鍛煉那多數?fitness 專家? 推薦。 加號, 這些鍛煉包括不行使身體就像它通常被使用的鍛煉和技術因此他們結束建立有些不能再用的力量。以我所見, 多數人民, 除非他們的主要宗旨是身體大廈, 不應該執行傳統風格鍛煉 當我仍然相信機器和自由重量力量訓練是最佳的選擇為身體大廈, 這不是最佳的選擇當它來到一般健身目標像力量、靈活性、耐力, 等。 我不知道關於您, 但是我能幾乎沒有適合15 分鐘為鍛煉更不用說2 小時和我個人上午沒感興趣對肌肉大小單獨(不意味力量和通常不留給您僵硬和堅定)! 我是肯定的您的日程表大概是相同。好消息雖則是您沒有對您可能燒油脂, 增加靈活性、修造難以相信的力量和耐力, 改...
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- 2007-03-25 22:07:35 - 形象化禮物
- 怎麼形象化被使用如同為畫我們的慾望的一個工具在世界無形外面入世界被形成。 您讚美在您的頭腦裡的視覺, 使登基您在您的心臟的想法? 這您將建立您的生活; 這您將成為。詹姆斯・亞倫 第三精神步* 在體現的奇蹟和吸引全部您渴望入您的生活需要使用形象化禮物。形象化是我們神指定的能力繪什麼的一幅精神畫我們渴望。作為Aristotle 說, 靈魂從未認為沒有圖片。 1999 年我發現了說明這真相用卓越地簡單的術語的一個故事。我讀一本書由史蒂夫・Chandler 題為100 種方式刺激自己。雜貨商是體育專欄作家為圖森公民。In1976 他被分配做特寫在一位未知的奧地利演員。如同雜貨商投入了它, 它將是他從未會忘記的故事。(和, 我也許補充說, 它將是我從未會忘記) 的故事。採訪發生了在午餐在Doubletree ...
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