基本法為婦女健身秘訣
不管媒體的不斷攻勢告訴我們，理想體形的女性是...好，沒有理想的體形。但是，每個女人都有她認為她的理想體型。希望此圖片將 根據她自己的慾望，而不是那些不斷強加她的一個男性主導的行業。所以，在我們開始與一些婦女健身秘訣，我只是想說，你應該成為你自己， 並設定健身目標意味著什麼東西，忘記了其他人說一下。
說到目標，那你真的需要開始。有幾件事情你應該記住 幫助你實現這些目標。高於一切，你的目標必須是現實的。他們仍然可以大，但如果是不現實的，那麼你將很難停留時間的動機，因為你不會看到這一點。 例如，如果你是一個尺寸為 14，想坐下來一大小4在兩個星期，那是不現實的。但是，如果你說你要放棄一個完整的尺寸，每兩個月下來，直到你得到一個大小為 8，那麼這 更為現實。此外，它是具體和結構化的方式，你將實現幾個小目標，用自己的方式對你的主要目標。
接下來你需要做的是決定什麼 健身對你意味著什麼。哪個機構建築技術的婦女選擇將在很大程度上取決於你所想要的目的。如果您要添加肌肉質量和體積，那麼你必須解除最重的（或接近 它）重量可以解除，但只有少數重複。如果你想調的肌肉，那麼你可以使用更輕的重量，但你必須做大量的重複。而這僅僅是一個例子。
一旦你有了自己的目標，你需要制定一個計劃，最適合你個人。這可能會非常棘手，因為這麼多的信息在那裡，很多，如果它是矛盾的。最簡單的解決辦法是聘請 私人教練。一個教練將能夠評估你在哪裡，你想去的地方是，最好的方法讓你到那裡。如果一個教練會不會為你工作，那麼你當地的健身房是你的下一個最佳的選擇。要求發言 某人對你的健身目標，那麼他們可以告訴你哪些工作是最適合你，以及哪台機器使用，如何使用它們。
還有更多的婦女健身秘訣 比運動。您還需要看你吃什麼。一個好的經驗法則是吃的食物，盡可能接近自然狀態的可能。一定要得到足夠的睡眠讓你準備採取的當天，並 有足夠的精力對任何行使你會做什麼。保持動力，你會很高興的結果。
文章來源: Messaggiamo.Com
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