減重心理學: 第部分3 - 丟失吊上升!
我們錯過了小船並且您的小船快速地下沉。您衡量了您的船下來以stats 、卡路里、克和磅。現在您迷茫的關於怎樣丟失重量, 感到更好和得到更加堅強。我們美國跟上危機, 或糖尿病和肥胖病流行性將下沉我們嗎? 答復不是在答復是在減重裡心理學的數字。是, 美國的健康將得到更壞在它變更好之前。為了您得到更好這兩步必須發生:
步# 1: 得到在您的心煩!
為什麼它是很困難為我開始行使? 我知道它是好的為我。它似乎如我有某種抵抗的形式對得到的在更好的形狀。
"行使抵抗" 或ER 意味一個神志清楚或不自覺的塊反對參加一個規則活動程式。研究表示, 某些人民有障礙從給他們一消極mindset 往鍛煉和食物的經驗被加強。在許多情況下, 這防止一個人開始或跟隨通過在鍛煉節目。
怨氣
我認為金黃歲月應該被填裝以放鬆的事做, 沒有我以前通常推遲的更多活動?
加強怨氣往它採取做它的鍛煉比不喜歡是深努力。怨氣提出反叛態度在我們。快您接受事實鍛煉必須是剩餘的部份您的生活, 您可能將開始-- 您可能將持續行使。怨氣由他的表兄弟通常刺激: 否認、自豪感和懶惰。最佳的事做是從未讓他們一起演奏。怨氣是自豪感的形式。
失敗
唯一的失敗不開始。成功不被測量在數字。它被測量在您的成長通過過程。正因為您的記錄也許顯示一些高潮和低谷有沒有對您的未來努力有影響。加號, 您的自已價值不根據多少次您起動了鍛煉節目。對失敗的恐懼是藉口從未嘗試。
完美
如果您認為為一秒您是完善在黏附對計劃, 忘記它。它不是可能的為任何人。真相是您從未將是完善。至善論是幻覺。
比較
您與某事或某人總將比較您的結果。一旦您擊中了目標那裡總將是另外一個。您可以甚而是的型不管您, 它從未將是足夠好的。如果您是這型, 停止一分鐘和傾聽您的身體。比較與其他人和您的過去是一次丟失的爭鬥。
期望
如果您的期望是太高的, 您設置自己為失敗和然後開始比較與其他人。在某些情況下, ER 持續在您甚而開始之前。這是造成損害的。是太高的設置期望弄巧成拙在您甚而開始之前。步# 2: 改變您假的信仰關於食物、鍛煉和生活。
得到對問題的根
改變不需要的行為, 它重要承認您認為往鍛煉和吃。很多人民相信他們知道是什麼那認為, 但未開始應付他們的核心信仰。換句話說, 他們必須得到對問題的"根。" 為自由微型COURES 點擊這裡 www.resolutions.bz
文章來源: Messaggiamo.Com
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