減重心理學: 第部分1 - 裡面在頭腦之外
什麼將真正地適合手段?
對健身的"INSIDE-OUT" 方法與那傳統觀念不同。多數節目從事飲食和鍛煉單獨。他們給關於什麼食物的建議吃通過食譜, 卡路里計數書, 和鍛煉要訣。當這個方式也許短期內運作, 最終您的刺激和慾望得到在更好的形狀消失。為了改變您的態度和這些不需要的行為, 有三件事得知你自己:
怎麼和什麼刺激您?
什麼是原因在您不需要的行為之後?
什麼樣的支持系統是好的為您?
"INSIDE-OUT" 方法是一個持續的過程。在理論上, 這是一個簡單的常識想法。實踐上, 它將採取一些希望、一點信念在你自己, 和耐心。
目標是使您開發反射這種思維方式的生活方式。
您無法承受刺激是活躍的沒有純淨的動機。
您無法改變不需要的行為沒有知道原因在他們之後。
您無法保持集中沒有外部支持。
您無法吃聰明沒有適當的態度往食物。
您無法繼續是活躍的沒有深刻的慾望。
在堅果殼:
"INSIDE-OUT" 概念看一看在您的鍛煉並且飲食行為通過認知了悟接近。它應付您的動機、慾望, 和信仰往鍛煉和食物。如果您想要改變態度和習性往鍛煉和吃為長途運輸, 您必須開掘深深入為什麼您感覺您做關於他們的方式。這不會容易並且它將採取堅苦工作。
我稱讚您為讀這; 但是, 您是的原因是因為您不是愉快與誰您現在是並且怎樣您感覺。二十年前我沒有或者。但是, 在改變從裡面以後, 我今天感覺更好比任何時候在我的生活中。並且其他人的數以萬計改變了到由運用這種方法。您不是單獨。讓我幫助!
關於作者
格雷戈・Ryan 是Kathy Smiths 的一名高外形健身專家和前雇員。身體大廈冠軍、政府發言人和個人教練員對星。他是改變的一位最佳的銷售的作者從裡面開始今天得到在更好的形狀! 為自由微型COURES 點擊這裡 www.resolutions.bz
文章來源: Messaggiamo.Com
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