膳食時間
我是激動文字這個月的時事通訊! 資訊
蓋在我們的2月問題將顯示您怎麼您能燒
對三次肥胖, 每個鍛煉會議, 沒有
對藥物、類固醇, 或興奮劑的用途。這是"把戲
貿易幫助我丟失65 磅的"身體建築業。
在84 天, 和地方作為頂面決賽選手在全世界身體
變革比賽。
警告!! 如果您Hypoglycemic, 糖尿病, 或有嚴肅
衛生問題, 不合併這您的鍛煉
節目。以前總尋找一位醫生的忠告
起動任何飲食或鍛煉節目。
即然我們的聲明被銘刻在cyber 石頭, 我們得到
開始。
膳食時間是極端重要為迅速減重。
取決於您的height/weight 身體比率, (將進入
較詳細地這在未來問題) 您應該吃□
在三到五小飯食之間每天, 傳播3 個到4 個小時
分開。這給火, 和保留加油您的新陳代謝上流。如果
您有正常睡眠日程表, (前11:00PM - 6:00AM) 您
比7:00PM 要您的前頓膳食是沒有更晚。當您醒來
在6:00AM, 是11 個小時從您的前頓膳食, 和您
有一個空的胃與一種最小的碳水化合物儲備。
如果在所有可能, 鍛煉在您之前吃您的第一頓膳食。如果
您吃在行使之前, 您的身體將燒掉您的carb
預留首先, 在攻擊肥胖墊之前。您實際上能
燒三次肥胖每會議由行使
一個空的胃。我們體會大家沒有一條法線
睡眠日程表, 或能力行使第一件事在
早晨。對您的單獨日程表調整這項原則。如果
您無法行使直到7:00PM, 吃午餐沒有更晚比
2:00PM, 做您的鍛煉, 和吃晚餐在您完成之後。
如果您遭受以低血糖症、糖尿病, 或其他健康
適應影響的您的血糖, 不合併這
入您的節目。鍛煉降低您的血糖水平。如果
您被診斷了與任何這些衛生問題, 做
肯定您吃在行使之前和保留果子片斷與
您在緊急狀態的情況下。
如果您開始變得頭昏眼花, 感受微弱, 令人噁心, 或微弱
在鍛煉- 直接中止期間。如果您感覺像您是
去昏倒, 坐下和安置您的頭在您的膝蓋之間。
吃果子片斷通常將幫助緩和這些
症狀。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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