行使聰明，而不是更辛苦- 10如何使一貫親
我的名字是格雷格賴安。我是一個健身專家，專業健美個人，教練到電影明星，和前僱員凱茜史密斯。 20年我一直能夠保持我的身體脂肪含量低於大多數， 並一貫實行每週五天，並獲得樂趣的平均時間。不是因為我沒什麼特別，但因為我學到了一些技巧前進的道路上，我願與大家分享。開始 並將其納入您的計劃，今天和明天的區別通知。 [ *巴* ] [ *巴* ] 1.Set的時間限制對所有的訓練。結束鍛煉如果您輾過。 2.Exercise大肌肉群的小前 的。即..回，腿和胸部前肩膀和武器。 3.Change您的鍛煉計劃，每12至14週。 4.Treat您的時間在健身房，好像這是你最重要的一天時間。 5.Make的 訓練開始時的難度比上週快要結束的一周。 6.Take至少休息一天一個星期做任何形式的行使。 7.Change您的心血管設備，每次 行使。 8.Monitor您的心率所有的時間。 9.Go你的鍛煉在你的腦袋，然後再開始。 10.Efficiency更重要的是長度。有許多代表在你的腦袋在每次做 設置。 [ *巴* ] [ *巴* ]這些只是幾件事我已經學會在過去幾年。不要害怕嘗試不同的事情。傾聽你的身體和永遠不會害怕尋求幫助。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]關於 作者[ *巴* ] [ *巴* ]格雷格賴安是一個引人注目的健身專家和前僱員凱茜史密斯。健美冠軍，公共廣播和私人教練的星級。他是最暢銷的作者 改變從內部開始接收好得多今天！免費迷你課程請點擊這裡
文章來源: Messaggiamo.Com
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