你太舊泵鐵？
你太舊泵鐵？ [ *巴* ]到：讓鮑勒[ *巴* ] http://www.ageless-beauty.com [ *巴* ] [ *巴* ]是你太舊的舉重？將舉重幫助[ *巴* ]您住宿和看起來更年輕？答案的 第一個問題是[ *巴* ]沒有和第二個是肯定的。舉重將[ *巴* ]幫助男人和女人保持健康和柔軟，甚至可能幫助[ *巴* ]你看起來更年輕。而且，無論您的年齡， 你不是太[ *巴* ]歲開始。 [ *巴* ] [ *巴* ] Dr.Walter Bortz ，在美國醫學[ *巴* ]協會， 1982年，指出了一些物理[ *巴* ]改變我們接受，因為我們的年齡，如 失去肌肉張力， [ *巴* ]器官退化，以及骨質疏鬆症是什麼？區分[ *巴* ]是否因年齡或超時。 ？他認為，行使[ *巴* ]可能拖延許多相關疾病 老化，加上[ *巴* ] ？至少部分改變歸咎於老化[ *巴* ]是在現實中造成的廢棄，因此，受[ *巴* ]修正嗎？ 。 [ *巴* ] [ *巴* ]正如我們的時代，我們失去骨密度 和肌肉塊。我們得到了激烈的[ *巴* ]和我們的關節吱吱。而不是使用我們的身體，我們？休息？它[ *巴* ]更有什者，從一個非常危險的螺旋式下降。在[ *巴* ]滑液乾涸，成為了肌腱 脆性的sinews [ *巴* ]增長疲弱。疼移動，所以我們不知道。 [ *巴* ] [ *巴* ]最近博士亨利Lodge和克里斯考利公佈了一項新的[ *巴* ]本書就這一主題， “年輕的下一步年份：指南生活 像[ *巴* ] 50 ，直到您80和超越。 “的前提是，這本書[ *巴* ]舉重將有助於扭轉虧損都骨密度[ *巴* ]和肌肉塊的開始發生在我們變老。 和[ *巴* ]他們不談論輕重量，而是大重型[ *巴* ]重量。 [ *巴* ] [ *巴* ] 1983年7月，特里托德中寫道體育畫報嗎？任何[ *巴* ]誰也花了不少時間是什麼 有時被稱為“鐵戰” [ *巴* ]當然，看到重培訓超過40人的體質。 [ *巴* ]令人驚訝的青春。顯然也有一些是關於該法[ *巴* ]定期強調您 沉重的身體鍛煉，使它[ *巴* ]必要的資源，以抗拒的視覺表現的推動[ *巴* ] age.research在這方面表明，男性和女性的中年[ *巴* ]將響應系統 逐步抵抗與體重的[ *巴* ]變得更加強大，更加靈活，更有耐力和[ *巴* ]少脂肪。 ？ [ *巴* ] [ *巴* ]在2003年，美國疾病控制中心的報告說， 強度[ *巴* ]培訓“可以是非常強大的在減少的症狀和體徵[ *巴* ]許多疾病和慢性疾病，其中包括：關節炎， [ *巴* ]糖尿病，骨質疏鬆症，肥胖，背部疼痛和 抑鬱症。 “ [ *巴* ] [ *巴* ]強度訓練也將增加你的靈活性和平衡， [ *巴* ]降低的可能性和嚴重性瀑布。一項研究中[ *巴* ]新西蘭婦女80歲， 老年人表明減少40 ％ [ *巴* ]在瀑布與簡單的力量和平衡訓練。 [ *巴* ] [ *巴* ]我不同意，我們必須承擔繁重的重量訓練，以[ *巴* ]見大量 益處。 [ *巴* ] [ *巴* ]在美國大學運動醫學力量訓練[ *巴* ]準則說，我們應該從至少兩天一周的[ *巴* ]任何形式的抵抗運動做8日至10 不同的演習[ *巴* ]和做8日至12日每天重複。重複是多少次[ *巴* ]您解除重量或做運動。 [ *巴* ] [ *巴* ]所以剛開始時的重量，您可以解除正確 至少[ *巴* ] 8代表，即使是只有2至5磅。其餘各組之間[ *巴* ]重複和相互行使。如果你不能讓8代表[ *巴* ]在頭幾年嘗試，不要放棄。做 多你可以做。 [ *巴* ]您將會感到驚訝多久你會覺得你需要添加一個[ *巴* ]位更重。 [ *巴* ] [ *巴* ]但目標不是要成為一個身體建設者，而是為了恢復[ *巴* ]您 肌肉張力和聯合行動。您可以您的工作方式逐漸[ *巴* ]高達重重量如果你的願望，但你將獲得最好的[ *巴* ]受益，避免傷害和堅持計劃？ 取消[ *巴* ]重量每兩三天。 [ *巴* ] [ *巴* ]一個很好的資源就這個問題是越來越強：重量[ *巴* ]培訓男女比爾珍珠和加里莫蘭博士我有[ *巴* ]的 版出來在1986年。較新的一個現在可用。 [ *巴* ]我已經提交給它不斷地在過去的19年。 [ *巴* ] [ *巴* ]這本書給你的技巧和三分球就如何建立一個 強度[ *巴* ]培訓制度。有插圖的每一個工作步驟[ *巴* ]的步驟說明如何做適當。 [ *巴* ] [ *巴* ]您可以學習到先進的身體開始建設， 體育[ *巴* ]健身例程，以幫助您做的更好的22種不同的運動， [ *巴* ]演習，以幫助防止在工作中受傷或只是原則[ *巴* ]一般空調和力量 培訓。 [ *巴* ] [ *巴* ]和你不需要任何特殊設備起步。幾乎所有的[ *巴* ]演習使用廉價啞鈴，體重，也可在剛剛[ *巴* ]每一個體育用品商店。所有在 所有，這是一個非常[ *巴* ]全面書重量訓練尤其是幫助[ *巴* ]誰對我們這些從來沒有取消之前，權重。 [ *巴* ] [ *巴* ]如果您有任何疾病，損傷或身體 殘疾，徵詢[ *巴* ]醫生誰一直在治療你在承擔這些演習。 [ *巴* ]按照他的意見如何開始並沒有力量訓練，如果[ *巴* ]他說，不 以。 [ *巴* ] [ *巴* ]開始關閉工作進展緩慢，輕重量。按照圖中的這本書[ *巴* ] ，以確保您正確地定位你的身體，以避免損傷[ *巴* ]和獲得的最好成績從您的 鍛煉。 [ *巴* ] [ *巴* ]經過幾個星期裡，您將在您的方式以及改善您的[ *巴* ]外觀，體質和一般的生活態度，而這樣做[ *巴* ]奇蹟，你內部器官，也許 甚至擊退疾病。 [ *巴* ] ？使用它或失去它？適用於幾乎所有的部分你的身體。 [ *巴* ]不要？失去它？因為閒置和廢棄。 [ *巴* ] [ *巴* ]本文是參考之用 僅僅。它不打算[ *巴* ]提供醫療諮詢。一個合格的醫生諮詢前[ *巴* ]進行任何運動計劃。 [ *巴* ] [ *巴* ]到：讓
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
