促進您的促合成激素水平- 自然地!
促合成類固醇用途看來是在上升。以在現代重組脫氧核糖核酸技術的巨大增量, 類固醇譬如生長激素, 成長因素和基於睪甾酮的類似物變得越來越可利用和付得起。儘管他們更新的大眾化然而, 促合成類固醇是非法的和有消極作用在健康、再生狀態和甚而個性。在反應, 這篇文章打算提供一些基本的資訊在促合成類固醇和怎麼自然地促進身體的自己的生產水平, 使用鍛煉。
什麼是促合成激素?
定義促合成將"加強" - 因此促合成類固醇是導致增量身體和肌肉大小的激素。實際上, 沒有所有"促合成類固醇" 是類固醇但他們是所有激素。促合成類固醇激素的例子是睪甾酮和它的類似物。促合成polypeptide/non 類固醇激素的例子是生長激素。基本上, 激素是化工信使從某些組織釋放入血液以回應刺激。他們的角色根本上是幫助人體適應和依然是在平衡或"homeostasis" 狀態。當身體是相當高效率的在調控它促合成陳述獨自? 誘惑存在使用很大數量的促合成激素擴大化結果。一樣最近像15-20 年前, 生長激素必須是提取的形式死屍腦下垂體。現在然而, 現代科學能操作細菌DNA 生產很大數量的激素。類固醇用途總是流行在bodybuilding 競技場, 但以同輩壓力和體育表現的持續增長的期望, 促合成類固醇用途變得普遍在體育太- 在高中年齡運動員之中。
我怎麼促進我的睪甾酮和生長激素的水平?
它是可能自然地增加促合成激素生產然而- 最簡單的方法做這是由調控舉重會議的強度。這由操作達到容量(集合和reps), 裝載(%1RM *) 並且休眠期。證據表明, 吸收的鍛煉大肌肉編組(腿和後面) 在鍛煉譬如蹲和並且執行以高強度和適度容量助力清液睪甾酮含量的deadlifts 。所以運動器具應該使用重的裝載(85-95% 1 RM) 並且多sets/exercises 在短的休眠期以前分離(30?60s) 。睪甾酮, 男性性激素負責對增加的肌肉大量和力量被觀察在人。這類固醇激素操作兩個在基因水平上增加肌肉蛋白質生產(增加的基因副本) 。它由馬達神經元並且懷疑研究中央神經系統, 允許更加巨大的肌肉活化作用, 造成更加巨大的力量生產。(它是不太可能的草本睪甾酮"前體" 譬如tribulus terestris 有對生產的大衝擊- 運動器具應該存他的時間和金錢和致力更多努力入易察覺吃和行使根據這些指南。)
人的生長激素(HGH) 是多縮氨基酸(非類固醇) 激素被發布的形式腦下垂體在腦子的基地, 和它的發行相似與睪甾酮, 依靠"重音的" 水平由身體體驗。它的主函數將增加氨基酸運輸在細胞膜和增加肌肉蛋白質、結締組織(即膠原) 骨頭和軟骨綜合直接地如此導致"成長" 。它並且負責對增加葡萄糖和脂肪酸的水平在血液, 和有因此直接身體肥胖減少的質量。研究介入生長激素發行在鍛煉期間表明, 倍數集合(更大的容量) 一個典型的bodybuilding 節目適度強度(即10RM) 分離了由短小(1 分鐘。) 休眠期導致最大的增量。許多生長激素的行動由其它激素實際上斡旋稱IGF-1 (胰島素像成長因素1) 被肝臟和其它器官發布以回應HGH 。肌肉成長這件強有力的刺激品發行被顯示了對增量以回應碳水化合物和蛋白質補充的消耗量在和在舉重鍛煉之後之前。
總而言之, 預期, 這篇文章顯示出, 有選擇對使用非法和健康威脅促合成類固醇。人體是奇蹟在適應重音譬如鍛煉和舉重沒有對外在激素管理的需要。是實際上可能簡單地操作同樣物質身體的自己的自然生產由調控舉重會議的強度的這篇文章突出了。
* 1RM = 可能練習以好形式為唯一重複的最大金額舉重。
大衛Petersen 是一名個人Trainer/Certified 力量和適應的專家和B.O.S.S 的所有者和創建者。Fitness Inc. 根據在Oldsmar, 佛羅里達。更多文章和資訊可能被發現在 http://www.bossfitness.com
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文章來源: Messaggiamo.Com
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