機器與自由權二
機器是壞的，有我說一遍。我們當中有多少人加入健身俱樂部或購買昂貴的家庭健身器材的概念下，該機器將保護我們的背部，使這項運動更容易或保證您的 結果更快。在體育和生活的這個問題如果你是坐在你的臀部或鋪設單位你回你輸了！ ，所以我們為什麼要堅持行使這種方式。我們花費太多的方式我們的生存久坐， 開庭時，駕駛，打字，說話等。有沒有人注意到的共同性回到問題無所作為（創傷） ，聯合置換和其他受傷的非創傷性根源繼續升級？ 。 沒有人提出任何兩個和兩個共同認識到，也許是這樣，我們已經並正在行使的沉澱問題。我的最後一條進入一些細節上的創傷性關節的力量 共同機器的使用體驗。研究繼續成為驗證機的地方，大多數的機構和關節在這種可怕的立場，損害inevitable.So什麼是健康的運動的事， 嗯，生活的行動，以便我們更好地了解行使這種方式。請嘗試您當前行使日常地位。沒錯，胸部壓力機，壓力機肩膀，手臂運動，行所有常設執行。這將 使您能夠參與所有的'核心'肌肉，工作平衡和下肢關節stability.When是你最後一次執行一個常設蹲，只有一條腿，在一個球或泡沫磁盤？如果你想培訓 整個訓練用可調纜機，常設？ 。等一下，我說的機器，是一些機器或良好。有幾件有，我喜歡。如果它有一個可調節電纜或闡明武器，我們 喜歡。為什麼，簡單，實際上它強迫你的立場和從事的幾乎所有核心肌肉，並作為我說如果你是站在您使用的是有更多的肌肉比如果您是坐了下來。機器不 強迫你留在了一套共同的立場，並允許您將作為生物力學決定將默認給你一個更美好，更安全workout.Lunges是最好的一個演習的事，任何人都可以提出支持或反對 這一點，但配合適當的臀部和腿部的穩定性/靈活性，他們是最好的。嘗試結合肩膀壓力機，綁架， scaptions 。您也可以結合二頭肌捲髮，軀幹旋轉， 穩定運動，你可以告訴組合幾乎endless.Dumbbells ，幾乎超出了本文的數額演習可以執行。球博蘇商標，地板和可調整的長凳 所有你need.Bands ，是幾乎一樣好電纜，他們的旅行更美好和演習幾乎是無限的。一個字的樂隊，他們更容易在開始和結束時更難的運動。這改變了 射擊肌肉輕微但他們仍然是一個極好的輔助健身，和是他們迫使你的立場，同時使用them.What的發言，一般很少有面積在健身房，填補了 它的機器。在過去幾年中的受歡迎程度普拉提，瑜伽，太極和其他運動技術已經成為熱門。由於嬰兒潮一代尋找替代健身這些方案已 成為主流。它們都需要一種平衡的呼吸性，靈活性，力量，姿勢的認識和肌耐力。這些郵件是由技術本身是好的，加上實力 訓練和有氧空調和封裝complete.Does這意味著永遠列車機器上，絕對沒有，許多人仍然提供了一個良好的孤立鍛煉和一些醫療設備允許的條件 程度的安全。我的意思是，我們如此多的國家已經花了這麼多時間的訓練，把我們的錯誤的機構在惡劣的立場，我們需要花大量的時間糾正不平衡和傷害的 已經存在。我告訴了很多我的客戶，人們並不覺得有動脈堵塞，但他們肯定知道什麼時候該粉碎胸痛啟動。我們花很多的我們的生活，否認受傷，這兩個肌肉骨骼 和內部，將永遠不會發生在我們，但我們一貫做的事情，以鼓勵這種損害的發生。讓我們改變我們的思考和工作，或者您可能最終奠定單位你back.Bryan法斯，鋇， ATCL ，社區體育會， NREMT - PBryan法斯擁有單身漢在運動醫學，是一個認證/授權的運動訓練，國家認證的強度和空調專家，全國註冊的醫護人員。布賴恩是一個高度 熟練的軟組織和肌筋膜發布治療，並已超過10年的臨床經驗和健身設置。專業脊柱和姿勢重新education.Precision健身是一種先進個人 健身，糾正工作，後康復，體育等設施的性能與地點哥尼流和Mooresville.http ： / / www.lakenormanfitness.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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