確保休息肌肉生長
一個最好的運動件意見，以確保您知道您的肌肉生長不休息時，您的訓練。是的，你沒有真正得到做大做強當你在健身房。這是你怎麼做 在您的鍛煉這才是真正的關鍵肌肉生長。如果您不要讓你的肌肉恢復正常，你身體會變得對培訓，這將是在一個國家的constent“追趕”。這是遠離 理想的狀態，你想你的身體只有你想要的是真正的黃金你的身體鍛煉您的下一個並給它足夠的休息和恢復，全面優化您的training.The最糟糕的事情你可以做的是對列車 你的身體。這將導致肌肉萎縮（打破肌肉），你可能會遇到禽流感，因為這一點。當你訓練，一定要限制你的阻力培訓班，45分鐘最大。你的身體的 睾酮水平開始下降，約45分鐘後，所以這以後隨時長度和你真的只是在浪費時間。重點打擊它具有高強度級別為45分鐘和擺脫 那裡。照顧業務，開始能下地行走。當您取回您的鍛煉，你也可以嘗試坐在按摩浴缸或桑拿真正放鬆，讓肌肉恢復。休息是非常重要的 在艱苦的訓練，所以一定要採取時間恢復和發展，從您的培訓sessions.Kris Bierek是一個健身專家的健康和健身站點http://www.ShapeFit.com在這裡您可以找到免費的 健身通訊工具，如健身，減肥秘訣，幫助減肥，鍛煉問題，並免費健體分析，以幫助您獲得最佳的狀態進入你的生活！
文章來源: Messaggiamo.Com
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