秘密訓練提示＃ 242 - 10 ％強腿捲髮瞬間！
這是一個詭計要做一條腿捲曲機。通過簡單地改變你握你的手在機器上，您可以增加強度的運動了多達10 ％的即時！烈面倒在板凳上為您 通常在做這項工作。不是夾持機器下面的處理與您的板凳武器彎曲，延長您的武器直接和間接抓住前面的東西是存在的。這是 一般的框架內兩邊的鐵片重量。請注意，這個技巧是行不通的，如果沒有什麼有抓住-某些機器剛剛結束時，替補席上，並有重量棧的一方或behind.Do 你的腿的捲髮，但您通常會使用此不同的抓地力。你應該做的時候感覺更強大them.One的最佳途徑看到這一原則的行動，做了一套像平時那樣使用正常 握了大約10至12名代表。當你不能做任何更多的代表，切換到握如上面所解釋。您應該能夠得到一些更多的代表out.When使用抓地力，你也應該發現，您可以使用一個小 更多的體重通常比你做的reps.The這個技巧的原因是，讓您的武器直接刪除您的二頭肌作為限制環節的工作。它轉移的力量更強大，通過你的背部肌肉 相反，導致即時增加強度！有關如何這樣做腿屈伸運動，去http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Leg_curls.htmAbout是尼爾森的AuthorNick副總裁 BetterU公司，網上演習，健身，培訓公司和個人。看看他最近的電子書“最佳練習您從未聽說過”在http://www.thebestexercises.com或訪問http://www.fitstep.com 。您 可以聯絡他betteru@fitstep.com或訂閱BetterU新聞，他的健身通訊在betterunews@fitstep.com 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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