針對這些問題點
那豈不是偉大的，如果你能擺脫掉多餘的脂肪在腹部或收緊的臀部和大腿？有多少次你嘗試飲食和運動目標的故障點只看到緩慢或沒有 進展如何？有多少人你知道，已關閉的相同的路徑，可能多次？經過了數百個人，主要是婦女，是兩件事，我發現幾乎每一位客戶是 它們都具有特定領域的機構，他們真的想change.For一些，這是回到他們的武器和對他人的這是他們的尾部。而第二件事是幾乎所有的人也覺得 是不可能實現其目標。哦，我忘了提及，有三分之一的相似性在所有這些人？震驚！休克時，我告訴他們，他們不僅可以變成扁平的肚子，失去他們的愛 處理，薄其大腿，並擺脫鬆弛背面他們的武器，但他們這樣做了，只有15分鐘的鍛煉只是每週3次，你可能發現，你是一樣的 人們談論我。人們不斷尋找快速解決擺脫自己的問題/故障點，往往沒有發現有一個“秘密”方法，它的工作，這不僅 秘密法的工作，但它非常有效！所以現在你或許想知道這是什麼秘密，對不對？ “秘密”的方法消除這些故障點是一種技術，我喜歡稱之為 “爆破”。在我告訴你那是什麼以及它如何工作，這一點非常重要您了解一些基本的原則人體如何回應exercise.The原因，大多數的飲食和健身計劃失敗 達到預期的結果很簡單，他們沒有進步！部分歸咎於可以把所謂的“專家”。你有沒有聽到或讀到任何地方工作需要進步？如果是這樣， 你是一個少數。甚至的是，少數稀有那裡往往不能強調它的重要性，而且常常不能解釋的方式是簡單，易於understand.So讓我給你我的解釋 並告訴你為什麼它是最重要的因素時，談到工作，特別是當你真的是在作出重大調整，在行使這些麻煩spots.Progressive手段強迫你的身體有點工作 每次位更難。這並不意味著你必須建立在做60分鐘的有氧運動和許多人一樣做，也不意味著你應該盡量使堆積在重量上的力量訓練exercises.You公正 需要挑戰身體的壓力要足夠強大，迫使機構作出改善。你可以做到這一點，在許多方面，但在這裡僅僅是幾個例子：有實力trainingIncrease resistancePerform更多 repsMove重量slowerAdd額外setUse靜態holdsChange的exercisesFor心血管運動：轉到fasterIncrease鍛煉timeIncorporate intervalsUse斜面（如果可能）交叉列車（變化 活動）如果您不熟悉的一些我在上面提到的技術，請訪問網頁的免費資源我的網站http://www.achieve-fitness.com。同樣的只是一小部分數百方法 保持你的訓練progressive.Let氏說，你真的要加強和音調臀部和大腿。而不是浪費時間的內/外大腿機週复一周，你應該將部分 我所說的技術上面謹慎使用我的爆破技術，我將介紹now.Just，因為它聽起來您要真正震動的肌肉得以實現大的改善在短期內的時間。 通常你會肌肉力量訓練組一次或每週兩次溫和硬強度的水平。當您嘗試高爐一個區域中，你更頻繁地訓練，執行多套的銷售代表，以更高的 intensity.Here氏樣本的力量訓練計劃，它使用多種技術相結合在5週內進行爆破效果的臀部和大腿：鍛煉阿萊格curlLeg extensionGlute機/ raiseWorkout BLeg新聞（寬立場）膕bridgeWall sitWorkout CStationary lungeLeg捲曲（沒有休息到明年行使）SquatIf應用只是一些技巧我談你一定會看到一些明顯的，如果不 戲劇性的變化。只要記住，努力工作，聰明！如果您想了解更多關於逐步行使爆破或請給我一個電話240-731-3724或電郵我在jesse@achieve-fitness.comAbout的 AuthorJesse坎諾是經過認證的私人教練和作者的最暢銷的健身圖書，快速燃燒脂肪。一定要註冊為他免費電子郵件的過程，因為它充滿了強大的減肥和健身秘訣 保證是幫助您獲得您想要的結果。 http://www.guaranteed-weightloss.cominfo @保證，weightloss.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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