完成佩奇訓練秘訣
把這些佩奇技術使用和發展，充分，肌肉胸部today.For我看到大多數人在健身房，替補出版社已成為更多關於建立自我建設質量比一套佩奇。而不是擔心 多少可以取消，您需要重點注意如何完全可以培養和疲勞的佩奇本身（而不是武器，肩膀，背部，聖城等） ，這是一個過時的歌曲，但goodie幫助您 隔離您的佩奇的平板臥推。它是一個簡單的技術，真的能夠有所作為，並在如何充分密集您可以擊中佩奇：坐直立的姿勢與完善年底持平 替補席上。滾你的背部和肩部略有下降，幾乎是如果你把你的肩胛骨相待。堅持這一立場奠定回到你的單位bench.With一個肩膀的寬度的抓地力和您的胳膊肘 中，堅持這一立場整個推舉。它可能會感到尷尬，並在第一次，您將無法解除了重量，您熟悉的，但您達到您的佩奇硬盤，你會感覺到一些pump.Add 更改您的胸部爆炸的培訓和上胸（關鍵是看發生）這個殺手巨集：熱身您佩奇徹底第一。啞鈴Flyes的斜台。設置板凳上略有 角約30度左右。一定要得到充分伸展每個代表，並推動自己要失敗的。我喜歡用溫和重物這裡（ 60磅。左右） 。啞鈴傾斜印刷機。直接進入這些 沒有任何其他在所有使用相同的啞鈴你的手從Flyes 。深入每個代表，扔你的胸部和向上的延伸點。然後擠壓硬點全面收縮。 轉到failure.Barbell斜推。現在跳轉右轉入槓鈴斜壓力機與溫和的重量。您佩奇將大大疲勞在這一點上，讓您想擁有一個偵察員，以幫助您推出 一些固體代表。再次去failure.Dumbbell Flyes的斜台。您的原始下降啞鈴重量的一半（ 30磅。在我的例子） 。保持極大的形式去要失敗的。啞鈴傾斜印刷機。最後，去 右轉入啞鈴壓機再次以同樣的重量你已經在你的手中。沒有休息。泵出盡可能多地。這最後一站的設置真正的巨人分隔男子的男孩，或婦女 女孩視屬何情況而be.Take 1 90秒的休息和重複整個大集一次或兩次以上如果您dare.To帶來充分條紋在pectorals ，你需要的類型，持續緊張你做 電纜工作。這裡有一對夫婦我最喜歡的電纜運動的chest.Cable混合。這些都是標準的工作，幾乎每一個高級教練機，但你看10個不同的人履行行使 和您可能會看到10種不同的變化。幾乎所有的變化，這項運動有一定的補償value.Personally ，我喜歡做的混合常設幾乎直線上升。拉下來，你的雙手武器 連同在約6英寸前您降低ABS樹脂。執行消極緩慢，讓您的武器超越你的腦袋在爆炸向下again.In除了這種技術，我也喜歡做 分頻器彎曲的腰部（約45度角）前傾。當武器上升，肩胛骨捏在一起。當武器來，你應該靈活，猶如突出一個“最肌肉” pose.Cable Flyes該單位替補。個人最喜歡的。我很喜歡的持續緊張和有線Flyes提供的爆炸性泵您在您的佩奇時行使執行properly.Place的處理 對低輪的纜機，以及一個單位替補位置的中間。使用溫和的體重，使您的肘部略微彎曲的整個運動。如同所有的電纜的工作，強調 運動伸縮很難在繁忙contraction.Cable Flyes的斜台。另一個喜歡的地雷。為獲得最佳效果您要使用的斜凳，約30度角。這將真正觸及中期和 上佩奇。偉大的運動雕刻的chiseled ，裝甲板的期待您的chest.Apollo Supplements.com - http://www.apollosupplements.com -健康補品/營養？ 40 ％到70 ％了。查找 巨大的選擇健康的補品及營養品阿波羅補充劑。我們進行的所有主要品牌包括轉氨酶，東亞峰會，優化， Muscletech ，許多more.Copyright ApolloSupplements.com - MuscleMaster ，
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
