管，火砲，火箭筒-殺手二頭肌
管道。槍。 Bazookas.Take您的選擇。抓住你的武器choice.This共同舉重室術語是指肌肉分開手肘從您的肩膀，這些被稱為隆起美人您biceps.Although 二頭肌被認為是一個小肌群，小於說，胸部，腿部或背部，其重要性在硬核健美運動員的體質是不可否認的。雙碧便是其中的一對健美的favorite.Of 當然，在你去雕刻他們被遺忘，這是最重要的，群眾聚集在你的武器。你不能形成你不have.Here是一對夫婦的二頭肌，爆破演習旨在加載這些槍 為大攤牌：交替啞鈴捲髮：你可以做這些都直挺，坐在一條長凳。以一對啞鈴的重量相當，並認為這些在身體兩側，讓你的手掌正面臨著 你的腿和你的拇指朝外。慢慢地捲曲一隻手臂向你的軀幹，把你的手臂，讓您的手掌朝上。擠在您的二頭肌收縮。當你慢慢降低體重 對地板，您的其他手臂應該開始捲曲的重量對你的軀幹，重複的議案。做3台10銷售代表每個arm.STRAIGHT吧捲髮：以直槓鈴並加載了相當大的 重量，持有在您的雙手手掌朝上。讓你的雙手在肩膀寬度為您鎖定手肘到您的雙方。慢慢地捲曲在酒吧對你的軀幹，擠壓過程中的二頭肌範圍 議案。保持在收縮為一個節拍，然後慢慢地降低體重對起始位置，因為你只是集中在負面的運動。可視化你的二頭肌撕毀同每個重複。重複 這個過程中，搖動了3台10 reps.Of當然，你的收益將會是最小的情況下使用的一種有效形式。不要擺動你的背部或移動手肘在範圍motion.Apollo Supplements.com - http://www.apollosupplements.com -健康補充劑/營養？ 40％至70％關閉。發現一個巨大的選擇健康補充劑和營養品在阿波羅補充。我們進行的所有主要品牌 包括AST，防盜，優化，Muscletech，許多more.Copyright ApolloSupplements.com - MuscleMaster公司
文章來源: Messaggiamo.Com
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