瘦肌肉的不平衡-恢復秩序作為一種手段，消除背部疼痛
有許多原因，背部疼痛。受傷，疾病，突出磁盤和窮人的姿態只是few.Muscle失衡是一個較小的副作用，使用不當，姿勢，應變和損傷，常見的 原因酸痛與背痛。不幸的是，大多數醫生不診斷肌肉不平衡，直到它太late.Muscle不平衡DefinedSo到底是什麼肌肉不平衡？肌肉 不平衡是完全一樣的聲音，一個'不平衡'或存在不平等的肌肉。它發生在兩個或兩個以上的肌肉在人體內，反對對方的disproportionate.An的例子，一個共同的肌肉 不平衡發生在肌肉的股四頭肌和膕。大多數人都努力工作，以加強前線的一部分腿，但往往剋扣說到行使腿筋。肌肉的不平衡在這 地區的腿可能會導致出現一個'突然'聲音的膝蓋。它也能導致回到pain.The單一的最常見的肌肉不平衡導致背痛是不成比例的腹部備份比率。想想看這 道路...它就像蒂特踉蹌不均衡，因為一端是少於其他。它仍然可以工作，但沒有optimally.Not行使腹部可能導致嚴重背痛，因為腹部支持 在back.Biology的MusclesIt將有助於您的理解一點，如果你有一個想法，如何肌肉工作。肌肉纖維組織連接到骨骼的機構，支持職能的運動。至 促進肌肉運動的合同，然後放鬆。因此，肌肉會較短，然後再針對運動。肌肉的不平衡可能會導致過多或過少訂約或放寬。或者，某些肌肉 可能過於強烈而另一些則不夠有力，並能減少一個人的' stability.Factors促進肌肉ImbalancesOne的主要根源是貧困肌肉不平衡態勢。如果你坐太久 在一個壞的立場或不斷立場不良的姿勢，你的肌肉適應你的姿態，但在惡劣的方式造成imbalances.Muscle不平衡也可導致當你過度肌肉。如果你是右手 例如，使用下拉槓桿的工作，不僅拉動了右手，右手/手臂將超過左其中介紹了imbalance.The效益ExerciseThe好消息是，運動能 幫助減少甚至消除肌肉不平衡。 （如果不小心，但不適當的培訓也可導致肌肉的不平衡） 。您可以行使較弱的肌肉要追上他們，以更強有力的行動和工作，以糾正 不平衡和保持大局的穩定。您可以評估是否或不反對的肌肉失去平衡測試您解除力量。嘗試解除您的最高一方，然後other.For例如，如果您 可以解除十磅體重在二頭肌捲曲的左側，但三○磅重量的權利，你有一個肌肉不平衡。你應該爭取的協助下，培訓人員測試時肌肉不平衡。工作 一個教練，你可以制定一個健身計劃，不僅涉及提高肌肉的不平衡，但總的基調和力量。通常的組合力量訓練和物理治療或按摩療法 治療可用於正確的肌肉imbalances.PreventionPrevention是關鍵時候肌肉不平衡和背部疼痛。其中最好的東西你可以糾正和防止今後損傷尋求 幫助專業的教練。教練可以執行實際的評價和測試的相對肌力你一邊一國的機構。然後，您就可以共同努力，制訂一個力量訓練計劃 提供整體實力和消除潛在的問題areas.About的AuthorSteve普雷斯頓，總統一直在快速健身的培訓和諮詢的客戶為15年。他提供的個人體能訓練， 代謝試驗和定制健身和營養計劃。他的新指南*更好回到指南： 6週的提高強度和降低疼痛沒有手術*教人如何減少，消除和防止 慢性背痛使用六週計劃。你可以閱讀更多關於他的指導和他的其他健身指導和服務： http://www.fast-fitness.net 。了解更多關於背痛是： http://www.backpainworkout.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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