訓練尋找你想要的
因此，奧運會幾乎在我們身上。當你有機會，比較差異一場馬拉松（長途）運動員的身體和一個短跑選手的身體。你通知？在長跑運動員是瘦， 體弱，種骨，薄，幾乎看多病。在另一方面，短跑的肌肉發達，並期待強，適應，healthy.Of的兩個，其中一個你願意什麼樣子的？那麼，這是應該怎樣 確定如何開發自己的培訓計劃。如果你想看起來像短跑運動員-約百分之九十八的人希望短跑選手的體型-為什麼你花時間做的一切在跑步機上心臟 當你看CNN電視台？為了看起來像一個短跑選手，你必須培養像one.Remember，開始慢慢。你也許不是一個短跑運動員現在，如果你走了出去，隨後他們的方案，明天你就會 瘋狂地疼痛並可能會放棄行使altogether.Let氏考慮了一會兒，這些動物（短跑）。他們只是迅速行動大約10到60秒最多，在一個單一的衝刺。嗯，這不是 時間不多，如果你將其比作長跑運動員，誰經營3至4個小時，如果沒有stopping.So長跑運動員是非常活躍的時間較長，為什麼短跑運動員有更多的 有吸引力的機構？原因是：短跑運動員的肌肉最大限度的合同，這就需要更大量的工作，從他們的身體比緩慢，交錯，持續運行。更何況，隨著短期最大能量 爆裂，睾酮，生長激素被釋放更大的數額。這些激素合成性質，這意味著健美-他們建立自己的身體了。另一方面，運行持續時間長 釋放皮質醇，分解代謝激素，這意味著它打破了身體了。這種效應與肌肉萎縮，隨著時間的推移，它是一個非常糟糕的身體。也正因為對超瘦， 無肌外觀是一名長跑愛好者，與運動員的厭氧像weightlifter.If您認為我們人類學的歷史，我們的目的是迅速行動，所以我們可以趕上我們的食物早在 野人天。我們沒有建立運行我們的食物死刑具有動物得到太累了，它只是倒下的崩潰，因為它是從我們用盡追逐它。那麼，同樣的設計服務我們。我們 可能沒有跟踪，捕獲，並殺死我們的食品了，但我們的機構仍是為了MOVE.So如果你想看起來像一個短跑運動員，有一個精幹，運動體魄，你必須培養像之一。限制好氧 演習並納入厭氧舉重訓練計劃，會使你尋找更好，燃燒脂肪更迅速。厭氧重量訓練，將引起更多的結果，無論是在條件得到肌肉和 融化脂肪，比任何其他方法training.Scott白色是經過認證的私人教練和營養師位於亞利桑那州Scottsdale更多有關營養和健身或一個信息 諮詢，電話或電子郵件斯科特今天。 480-628-1607或swhite@personalpowertraining.net。
文章來源: Messaggiamo.Com
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