如何適當提高熱量分散體成分？
這是一個眾所周知的事實是，卡路里控制每個人的體重。不管有多少餐，每天你有，它是熱量平衡的一天結束時的事項。如果您吃少卡路里比你 燃燒，您將失去重量。它不會的問題，如果這些熱量來自巧克力，百吉餅，肉，蛋，水果或任何else.Calories控制bodyweight.What關於身體成分？這兩個機構的主要組成部分 組成精幹體重和脂肪重量。假設你只是失去了10磅的體重。它無論有多少人10磅的脂肪和肌肉多少？當然，它的問題。雖然熱量平衡控制 體重，其他重要因素的影響中所佔的比例，脂肪和肌肉，你獲得或失去！這些因素可能會有所改善或惡化的方式讓你看看naked.One這些因素是熱量分配（或 熱量分散） 。健美，作為群體的人最關心自己的身體組成，已蔓延到他們的卡路里攝取量小，更頻繁地外出了幾十年。原來他們 認為這樣做“提出了一個人的新陳代謝” 。科學已經證明了這一點從來沒有信仰。最近的調查結果顯示，沒有代謝利用吃更小和更頻繁的meals.However最近的研究 發現你的卡路里攝入量蔓延到更小和更頻繁的膳食改善身體組成！更多的熱量最終建設肌肉，減少熱量進入到您的脂肪沉積。熱量平衡 方程仍規則，但更多的熱量最終建設肌肉！這，我的朋友，意味著你會更好！的最有前途的研究來自於實驗室的喬治亞州立大學。丹Benardot和博士 同事開發出一種先進的計算機程序，分析一個人的範圍內，每天熱量平衡。他們命名的程序-電腦時線能源評估（ CTLEA ） 。研究小組跟踪 卡路里的餵養方式的42選手和20名運動員。審訊發現，運動員的最大和最頻繁的能源赤字是不健康的！另一方面，運動員的最小和最不發達國家 頻繁的能源赤字是苗條的。結果表明，同樣支持為好氧（亞軍）和厭氧（體操） athletes.This的研究是絕對令人著迷。它無可辯駁地證明，吃 體積更小，更頻繁的膳食導致了更多的肌肉，減少脂肪。無論您是在1200年或4000卡路里的飲食，它是有意義的傳播這些熱量更多的食物。這項研究結果顯示，最大的 肌肉，我們必須最大限度地減少（即使不能消除）時限的一天，我們的熱量平衡低於零下300 calories.The最常見的時間，一個人不能養活他或她的身體足夠的熱量，以保持 （ -300 ; 300 ）餘額為：睡眠和training.Remember這些4條良好的熱量distributionEat前bed.Eat您breakfast.Eat前exercise.Eat後exercise.Hristo赫里斯托夫擁有X3MSoftware ，公司 專門在發展中國家的飲食和健身跟踪軟件。赫里斯托擁有計算機科學學位和熱情，力量訓練。赫里斯托設計和書面健身助理， X3MSoftware領先 軟件產品。下載您的演示國會在下載軟件和健身軟件X3MSoftware
文章來源: Messaggiamo.Com
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