以正確的方式行使-三頭肌下推
其他在本系列文章考察了若干演習，主要是從發展的角度全面肌肉建設的綱領。有時我們也理所當然的事情，尤其當涉及到 表演的基本練習，構成核心的最健美運動員的訓練制度。這是有益的，因此，詳細描述所涉及的流程真正做這些練習。這將有助於 初學者剛開始使用正確的技術，然後再進入到潛在的更加危險的重物。如果它也可以幫助更多有經驗的選手，糾正一些小故障，幾乎 不知不覺中悄悄過去幾年，就更好了。在這篇文章中，我們將仔細查找在三頭肌下推。肌肉靶向：肱三頭肌起始位置把握酒吧的封閉，旋前 grip.Stand直立雙腳與肩同寬分開，膝蓋稍微flexed.Move酒吧下來，該上的武器是針對雙方的torso.Flex肘部的位置，前臂垂直 floor.This的出發點都重複。向下運動推酒吧的武器，直到完全extended.Keep軀幹直立和上臂stationary.Do沒有鎖定肘部。向上運動允許 肘部的彎曲又回到了出發position.Repeat或完成set.Richard米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com網站，提供指導和信息的運動員在各級 健身經驗。去健身鍛煉，以了解更多有關的問題包括在本文章。
文章來源: Messaggiamo.Com
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