以正確的方式行使-三頭肌延長的謊言
其他在本系列文章考察了若干演習，主要是從發展的角度全面肌肉建設的綱領。有時我們也理所當然的事情，尤其當涉及到 表演的基本練習，構成核心的最健美運動員的訓練制度。這是有益的，因此，詳細描述所涉及的流程真正做這些練習。這將有助於 初學者剛開始使用正確的技術，然後再進入到潛在的更加危險的重物。如果它也可以幫助更多有經驗的選手，糾正一些小故障，幾乎 不知不覺中悄悄過去幾年，就更好了。在這篇文章中，我們將仔細查找在說謊三頭肌的延伸。肌肉靶向：肱三頭肌假設一個起始位置上的仰臥姿勢 bench.Grasp的酒吧有一個封閉的，旋前grip.Position酒吧在胸部與肘部完全伸直和武器parallel.Point肘部遠離face.This出發點是為所有的重複。 向下運動允許彎曲肘部，慢慢降低酒吧對face.Make手腕保持一定的剛性和肘部點遠離face.Keep平行的上臂與每個other.Lower酒吧，直到 觸頭。向上運動酒吧向上推，直到肘部完全extended.Make手腕保持一定的剛性和肘部點遠離face.Keep上臂平行的每other.Repeat或完成 set.Richard米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com網站，提供信息指導和運動員各級健身經驗。健美操去了解更多有關
文章來源: Messaggiamo.Com
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