以正確的方式行使-腿捲曲
其他在本系列文章考察了若干演習，主要是從發展的角度全面肌肉建設的綱領。有時我們也理所當然的事情，尤其當涉及到 表演的基本練習，構成核心的最健美運動員的訓練制度。這是有益的，因此，詳細描述所涉及的流程真正做這些練習。這將有助於 初學者剛開始使用正確的技術，然後再進入到潛在的更加危險的重物。如果它也可以幫助更多有經驗的選手，糾正一些小故障，幾乎 不知不覺中悄悄過去幾年，就更好了。在這篇文章中，我們將仔細查找的腿捲曲。肌肉靶向：半膜肌，半腱肌，股二頭肌起始位置假設一個容易 機上的立場和新聞界的軀幹和臀部對pads.Place背後的腳踝和腳接觸pad.Place腿平行的other.Hang膝蓋微微的邊緣，膝蓋 pad.Grasp的處理。向上運動高掛墊充分伸縮knees.Keep軀幹固定和髖部和軀幹壓對pads.Do不要解除臀部或大腿關閉大腿pad.Do沒有鎖定 膝蓋。向下運動允許彎曲膝蓋，慢慢又回到了出發position.Keep軀幹固定和髖部和軀幹壓對pads.Repeat或完成set.Richard米切爾是造物主 在bodybuildingadvisor.com網站，提供信息指導和運動員各級健身經驗。去健身鍛煉，以了解更多有關的問題包括在本文章。
文章來源: Messaggiamo.Com
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