以正確的方式行使-僵硬的腿硬拉
其他在本系列文章考察了若干演習，主要是從發展的角度全面肌肉建設的綱領。有時我們也理所當然的事情，尤其當涉及到 表演的基本練習，構成核心的最健美運動員的訓練制度。這是有益的，因此，詳細描述所涉及的流程真正做這些練習。這將有助於 初學者剛開始使用正確的技術，然後再進入到潛在的更加危險的重物。如果它也可以幫助更多有經驗的選手，糾正一些小故障，幾乎 不知不覺中悄悄過去幾年，就更好了。在這篇文章中，我們將仔細查找在激烈的腿硬拉。肌肉靶向：臀大肌，半膜肌，半腱肌，股二頭肌，架橋 脊肌起始位置把握酒吧的封閉旋前grip.Grip應該大致與肩同寬。假設一個臀寬的立場與膝蓋略微彎曲的腳趾筆直指向ahead.Stand直立 酒吧觸摸前面的大腿和胳膊肘延長。允許向下運動軀幹慢慢向前彎曲酒吧降低到floor.Keep膝蓋略微彎曲的軀幹和單位的回 position.Lower酒吧，直到重量接觸地面。向上運動擴展torso.Keep的臀部和膝蓋略微彎曲的軀幹和單位的回position.Repeat或完成set.Richard米切爾是 創作者的bodybuildingadvisor.com網站，提供信息指導和運動員各級健身經驗。去健身鍛煉，以了解更多有關的問題包括在本
文章來源: Messaggiamo.Com
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