以正確的方式行使-手腕延伸
其他在本系列文章考察了若干演習，主要是從發展的角度全面肌肉建設的綱領。有時我們也理所當然的事情，尤其當涉及到 表演的基本練習，構成核心的最健美運動員的訓練制度。這是有益的，因此，詳細描述所涉及的流程真正做這些練習。這將有助於 初學者剛開始使用正確的技術，然後再進入到潛在的更加危險的重物。如果它也可以幫助更多有經驗的選手，糾正一些小故障，幾乎 不知不覺中悄悄過去幾年，就更好了。在這篇文章中，我們將仔細查找在手腕的延伸。肌肉靶向：橈側腕伸肌，尺側腕伸肌起始位置坐在邊緣 一個bench.Grasp的酒吧與封閉旋前控制在一個寬度大約8至12 inches.Position的腳和腿相互平行的腳趾筆直指向ahead.Lean提出把前臂和 關於thighs.Move肘，手腕向前延伸，直到他們剛剛超越patellae.Allow彎曲的手腕對發言。向上運動提高標準，通過延長wrists.Extend手腕盡可能 不可能移動手肘或前臂。向下運動允許彎曲手腕，慢慢又回到了出發position.Repeat或完成set.Richard米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com 網站，提供信息指導和運動員各級健身經驗。去健身鍛煉，以了解更多有關的問題包括在本文章。
文章來源: Messaggiamo.Com
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