以正確的方式行使-垂直胸部新聞
其他在本系列文章考察了若干演習，主要是從發展的角度全面肌肉建設的綱領。有時我們也理所當然的事情，尤其當涉及到 表演的基本練習，構成核心的最健美運動員的訓練制度。這是有益的，因此，詳細描述所涉及的流程真正做這些練習。這將有助於 初學者剛開始使用正確的技術，然後再進入到潛在的更加危險的重物。如果它也可以幫助更多有經驗的選手，糾正一些小故障，幾乎 不知不覺中悄悄過去幾年，就更好了。在這篇文章中，我們將仔細查找在垂直胸部記者。肌肉靶向：胸大肌的開始位置坐下來和精益back.Grasp句柄 與封閉，旋前grip.Align處理與nipples.Push的處理遠離胸部延伸到肘部position.This充分的出發點是為所有的重複。前後運動允許句柄 慢慢地向後移動，直到水平的胸部。前進處理推離胸部至開始position.Do不拱回或鎖elbows.Repeat或完成set.Richard米切爾是創造者 在bodybuildingadvisor.com網站，提供信息指導和運動員各級健身經驗。去健身鍛煉，以了解更多有關的問題包括在本文章。
文章來源: Messaggiamo.Com
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