以正確的方式行使-傾斜啞鈴臥推
其他在本系列文章考察了若干演習，主要是從發展的角度全面肌肉建設的綱領。有時我們也理所當然的事情，尤其當涉及到 表演的基本練習，構成核心的最bodybuiders培訓制度。這是有益的，因此，詳細描述所涉及的流程真正做這些練習。這將有助於 初學者剛開始使用正確的技術，然後再進入到潛在的更加危險的重物。如果它也可以幫助更多有經驗的選手，糾正一些小故障，幾乎 不知不覺中悄悄過去幾年，就更好了。在這篇文章中，我們將仔細查找在傾斜啞鈴臥推。肌肉靶向：胸大肌的起始位置抓好兩啞鈴使用 封閉，旋前grip.Assume一仰臥位上bench.Press的啞鈴，以擴展肘部，手臂平行的位置上面face.This出發點是為所有的重複。向下運動降低 啞鈴共同走向胸部和贊同該nipples.Keep僵化的手腕上方肘部。向上運動的啞鈴向上推，直到完全extended.Keep手肘，手腕僵硬 上方elbows.Do不拱胸背部或提高，以滿足bar.Repeat或完成set.Richard米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com網站，提供信息指導和運動員 各級健身經驗。去健身鍛煉，以了解更多有關的問題包括在本文章。
文章來源: Messaggiamo.Com
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