演習以正確的方式-在坐式提小腿
其他在本系列文章考察了若干演習，主要是從發展的角度全面肌肉建設的綱領。有時我們也理所當然的事情，尤其當涉及到 表演的基本練習，構成核心的最bodybuiders培訓制度。這是有益的，因此，詳細描述所涉及的流程真正做這些練習。這將有助於 初學者剛開始使用正確的技術，然後再進入到潛在的更加危險的重物。如果它也可以幫助更多有經驗的選手，糾正一些小故障，幾乎 不知不覺中悄悄過去幾年，就更好了。在這篇文章中，我們將仔細查找在坐式提小腿。肌肉靶向：比目魚的起始位置豎立坐在座椅上的所面臨的machine.Position 大腿墊下和地點球的腳附近的邊緣step.Position的腳和腿相互平行的腳趾筆直指向ahead.Allow緊接著掛過低於step.This 出發點是為每個重複。上升趨勢保持直立的軀幹和腿/腳平行，推高腳趾高達possible.Push了關閉步驟。向下運動允許腳後跟慢慢降低 回到起點position.Repeat或完成set.Richard米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com網站，提供信息指導和運動員各級健身經驗。離去 在健美操更多地了解涉及的問題在本文中。
文章來源: Messaggiamo.Com
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