演習以正確的方式-提高常委會小腿
其他在本系列文章考察了若干演習，主要是從發展的角度全面肌肉建設的綱領。有時我們也理所當然的事情，尤其當涉及到 表演的基本練習，構成核心的最bodybuiders培訓制度。這是有益的，因此，詳細描述所涉及的流程真正做這些練習。這將有助於 初學者剛開始使用正確的技術，然後再進入到潛在的更加危險的重物。如果它也可以幫助更多有經驗的選手，糾正一些小故障，幾乎 不知不覺中悄悄過去幾年，就更好了。在這篇文章中，我們將仔細查找在小牛的地位提高。肌肉靶向：腓腸肌的起始位置面向機器，放置球的腳 附近的邊緣step.Move根據墊肩和屹立與臀部下shoulders.Position的腳和腿相互平行的腳趾筆直指向ahead.Extend膝蓋和 讓腳跟掛過的一步。向上運動推高腳趾高達possible.Keep軀幹直立，腿和腳平行，膝蓋extended.Push了關閉step.Do不鎖膝蓋。向下 運動允許腳後跟慢慢降低回到起點position.Repeat或完成set.Richard米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com網站，提供指導和信息的運動員在 各級健身經驗。去健身鍛煉，以了解更多有關的問題包括在本文章。
文章來源: Messaggiamo.Com
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