了解你的肌肉建設活動-雙腿
每一個健美運動員和重量訓練將他或她最喜歡的運動身體的每個部分。這是應該的-你的進展，通過不同階段的學習你就會明白什麼最適合 您。它是有用的，但是，清理您的進展，並每隔一段時間進行一次分析，在什麼地方和什麼樣的變化，如果有的話，是需要邁步向前，向上。這部分的分析應 包括評估的核心練習，使你的健美訓練。在本文中，我們將看看演習的腿已經證明自己的價值嚴重健美多年。哪裡 適當的一系列演習適合實現前將提交用盡。所有的工作，應執行失敗的一組6至8個代表。 1。腿部伸展-這個練習可以讓你 孤立保持大腿肌肉力量的另一條腿肌肉的複合運動遵循。 -推墊，直到膝蓋幾乎鎖定。 -暫停。 -與控制下的開始 位置。 2。腿新聞-您就可以直接到這項工作，如果你有足夠的經驗。 -將你的腳牢牢地與肩同寬的步行板。 -彎曲的腿，直到他們幾乎觸摸 胸膛。 -暫停。 -返回與控制出發position.Richard米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com網站，提供信息指導和運動員各級健美 經驗。去健身諮詢，以了解更多有關的問題包括在本文章。
文章來源: Messaggiamo.Com
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