了解你的肌肉建設活動-背面
每一個健美運動員和重量訓練將他或她最喜歡的運動身體的每個部分。這是應該的-你的進展，通過不同階段的學習你就會明白什麼最適合 您。它是有用的，但是，清理您的進展，並每隔一段時間進行一次分析，在什麼地方和什麼樣的變化，如果有的話，是需要邁步向前，向上。這部分的分析應 包括評估的核心練習，使你的健美訓練。在本文中，我們將看看後面演習已經證明自己的價值嚴重健美多年。哪裡 適當的一系列演習適合實現前將提交用盡。所有的工作，應執行失敗的一組6至8個代表。 1。叻機pulldowns -這項工作已 被選中，是因為它可以讓你孤立拉特和休息的二頭肌的複合運動遵循。 -以一肩的寬度控制。 -拉武器對武器的大腿保持連續。 -暫停。 -返回 酒吧慢慢的起始位置。 2。 Pulldowns -您可以直接移動到這項工作，如果你有足夠的經驗。使用同一台機器上，採取下握，因為這樣會更好地運用 二頭肌力量的影響，從而最大限度地提高了訓練。 -以一肩的寬度控制。 -拉桿的胸部。 -暫停。 -返回酒吧慢慢開始position.Richard米切爾是創造者 在bodybuildingadvisor.com網站，提供信息指導和運動員各級健身經驗。去健身諮詢，以了解更多有關的問題包括在本文章。
文章來源: Messaggiamo.Com
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