了解你的肌肉-的下半身
成為熟悉的肌肉，使你的身體有更多的好處不僅僅是讓你談談你的購物培訓夥伴。更熟悉你的肌肉，你的工作，你會更好 能夠判斷什麼是需要做出改進。在本文中，我們結識的肌肉，使下半身了。在這裡，您會發現高大，強壯的肌肉，使我們能夠避開。主要 肌肉發現腰部以下如下：1。股四頭肌-這是一個四國集團肌肉發現前面的大腿。這是股外側肌在外面，在股內側在裡面， 中間的股肌之間，與上述股直肌他們。在這些肌肉的作用，是將一個腿彎曲的位置。 2。腿筋-這些被發現後面的腿組成的 股二頭肌，半腱肌和半膜。的腿筋被用來彎曲膝蓋在拉法對腳跟臀部。 3。 Gluteals -這些構成了臀部和組成的臀肌 臀大肌覆蓋髖關節和臀中肌和按蚊在外面的臀部。臀大肌促進髖延長而另外兩個取消腿一邊在呼籲採取行動，大腿。 4。髖屈肌-這些被發現對面的臀部在前面的骨盆。組成的腰大肌和髂肌他們提高了腿前線。 5。犢牛-這包括腓腸肌和比目魚。 他們的任務是擴大在ankle.Richard腳米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com網站，提供信息指導和運動員各級健身經驗。轉到 健身諮詢，以了解更多有關的問題包括在本文章。
文章來源: Messaggiamo.Com
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