提高您的訓練強度-強迫重複
您只可以增強肌肉組織，如果你可以生成逐步增強肌肉收縮，因此這需要一個重點放在如何提高運動強度。這不應該混淆運動 期的訓練強度最大，實際上所需要的時間縮短為實現最大肌肉增長。在先前的文章中，我概述的方法，使你可以加強您的培訓。在這裡，我們將關注 的作用，被迫重複必須發揮在加強訓練效果。當到達故障點的肌肉，不可能管理一個更完整的任何活動重複，至少不能 而不會失去形式或正確的技術。然而，一種方法，可以在其中增加進一步的強度是通過完成一個或多個被迫重複的幫助有經驗的 訓練夥伴。最好的方式實現這一目標是通過保持相同重量的酒吧和有你的訓練夥伴，只不過是必要的，以便您可以完成了三個額外的重複良好 起重形式。開始健美運動員應避免強迫銷售代表，直到他們所學到的技術和良好的取消已準備了肌肉的壓力，特別是參與了這一做法。中級選手 應考慮增加一個被迫行使銷售代表在會前排氣序列。高級健美運動員可以利用強迫銷售代表根據自己的需要和judgement.Richard米切爾是造物主的 bodybuildingadvisor.com網站，提供信息指導和運動員各級健身經驗。去健身諮詢，以了解更多有關的問題包括在本文章。
文章來源: Messaggiamo.Com
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