提高您的訓練強度-培訓要失敗的
您只可以增強肌肉組織，如果你可以生成逐步增強肌肉收縮，因此這需要一個重點放在如何提高運動強度。這不應該混淆運動 期的訓練強度最大，實際上所需要的時間縮短為實現最大肌肉增長。在先前的文章中，我概述的方法，使你可以加強您的培訓。在這裡，我們將關注 的作用，培訓失敗發揮強化訓練效果。任何低於盡最大的努力將減少有效性建設的肌肉鍛煉。唯一的辦法強迫最佳 在任何反應肌肉訓練它要失敗的-換句話說，不管你多大的努力把您只是無法完成多代表處給定工作。太多的人似乎在完成一套 他們到達一定數量的銷售代表，而該團體將只顯示重大的改變，如果你要求它做額外的事情。只有穿過突破點以上一時的失敗將你的肌肉刺激 肌肉增長。任何人從此開始了他們的健美生涯不應該嘗試這種方法的訓練，因為它可能導致嚴重的損害。數個月時間完善運動形式和調節身體 取消重重量，然後才慢慢引入訓練failure.Richard米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com網站，提供指導和信息的運動員在各級 健身經驗。去健身諮詢，以了解更多有關的問題包括在本文章。
文章來源: Messaggiamo.Com
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