肌酸的重要性，在建設肌肉
肌酸能正確主張被最流行和最有效的健身無疑補充現有的。美麗的肌酸是，它是100 ％的自然災害和發生在許多的食物，以便 這是不太可能被禁止參加任何運動或比賽。讓我們首先建立肌酸實際上是什麼。簡單地說，肌酸是自然產生的機構，以幫助供應能量的肌肉。它是生產 在肝臟，胰腺和腎臟，然後運送到血液中的肌肉。然後轉化為磷酸這是一個功能強大的代謝物用於恢復肌肉'三磷酸腺苷的能量來源。 從健美的角度來看，肌酸可顯著提高肌肉質量很快，提高性能的高強度鍛煉，提高能量水平，加快回收率。肌酸的能力， 提高能源的肌肉是由於其肌肉蛋白質合成的行動而減少的崩潰蛋白。這是因為肌酸的效果超保濕肌細胞的水。它還 提高肌肉的生長增加的規模和實力，以肌纖維。肌酸通常採取的方法有兩種。第一個涉及載入中肌肉與20到30克肌酸，每天6時56天。在 這一階段結束時維修涉及經常攝入量的5至15克每天。另一種方法是漸進的，因為它跳過了載入中階段，僅僅是補充5至15克，每天 延長時間。兩個問題尚待回答-它的工作原理和它安全嗎？肌酸無疑已經證明是有效的，近年來-二十科學研究得出的結論是，肌酸能 增加能量水平，從而增強力量，耐力水平和回收率。作為一個培訓援助，因此它有許多優點。在安全性，迄今沒有任何研究表明肌酸是任何其他 比安全，提供了製造商的指示得到遵守。有一種撲朔迷離的各種肌酸補充的市場，使隨後的條款將在本系列研究的相對優點的最 流行和有效的形式。在此期間，您可以了解更多，請訪問該網站列出below.Richard米切爾是造物主的bodybuildingadvisor.com網站，提供指導和信息 運動員在各級健身經驗。肌酸補充轉到更多地了解所涉及的問題在這一條。
文章來源: Messaggiamo.Com
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