阿育吠陀的瑪赫西方法美容護膚醫學與南錫lonsdorf
“每個人從出生到完美的。自卑是一個錯誤的思想，雲覆蓋的光。溶解雲通過觀察一個平衡的生活與健康的生活習慣。滋養身心。連接您 自己的內在的自我。慶祝自己的氣勢和你的美麗將永遠彪炳。“-博士。拉馬康德米甚拉，著名的印度草藥醫生和dermatologistThe三大支柱BeautyMaharishi阿育吠陀（多功能車）， 現代，意識的復興古老的阿育吠陀醫學的傳統，認為真正的美麗輔之以三個支柱;外美，內在美和持久美。只有加強這三個 才能達到平衡狀態輻射的健康，使得我們每個人完成的最美麗的人，我們可以be.Outer美容：RoopamThe外美的標誌-你的皮膚，頭髮和指甲-不僅僅只是 美的表面措施。他們是直接的反映，您的整體健康。這些外部組織創建的內部生理過程涉及消化，代謝和適當的組織發展。 外美更多地取決於你的力量消化和代謝，您的飲食質量和純度的血液，比外部清潔劑和空調您可能apply.General建議 外BeautyAs我們將討論的關鍵皮膚護理匹配您的飲食和日常皮膚護理的具體皮膚類型你。與此同時，有一些寶貴的建議，為有光澤的皮膚，頭髮和指甲 這將有助於每個人，不論皮膚type.1。飲食：如果沒有足夠的營養，你的膠原蛋白層變薄和1種浪費發生。隨著時間的推移，你的皮膚可以枯萎，像植物無 水缺乏營養。為了讓您的肌膚飽滿，閃爍著：一吃新鮮，整個有機食品的新鮮prepared.Avoid包裝，罐頭，冷凍，加工食品和剩菜。這些食品幾乎沒有 營養價值也往往不好消化創造雜質在皮膚本地化。由此積累的毒素刺激的原因，並阻止流通剝奪皮膚進一步 營養和天然清潔processes.B。有利於皮膚的滋養foods.Leafy綠色蔬菜中含有維生素，礦物質（特別是鐵和鈣），並高抗氧化特性。他們滋養肌膚 並保護其免受過早aging.Sweet多汁的水果像葡萄，甜瓜，梨，李子，蘋果燉在早餐非常適合皮膚幾乎everyone.Eat多種多樣的穀物在不同的餐 並嘗試在混合糧食份早餐和午餐。添加莧菜，藜，古司古司，小米和大麥的小麥和大米您已經eat.Favor輕，易於消化蛋白質如豆類湯（尤其是黃色 分裂綠豆dhal），全脂牛奶，菠菜（奶酪製成的煮牛奶，加入檸檬和緊張固體）和酸奶（稀釋酸奶和香料的飲料）。油脂如酥油（澄清黃油）和有機，純橄欖油 應包括在他們的飲食潤滑，滋養，創造光輝的skin.Use香料如薑黃，小茴香，香菜，黑胡椒，改善消化，滋養皮膚，潔淨的 impurities.Avoid微波爐和煮沸的蔬菜。他們失去多達85％的抗氧化劑含量烹煮時這樣做。蒸和sautÃÆ'ƒÀSA公司©荷蘭是best.Caring 通過對外部美容知識，皮膚typeBesides這些一般性建議外，關鍵是要了解美容方面有不同的皮膚類型，以便獲得最大的受益於你的個性化 皮膚護理方案。微型飛行器確定了三個不同的皮膚類型的基礎上，3名主要代謝原則（doshas） -存在於每個人，但程度不同，最主要的是你的body.Vata皮膚* 說明：瓦塔的組成要素，航空和空間。如果你有一個瓦塔皮膚類型，您的皮膚會變得乾燥，細，精孔，細膩和冷靜的接觸。當平衡，它以一種微妙的發光亮度 和完善的典雅和吸引力。當瓦塔皮膚的不平衡，便容易出現過度乾燥，甚至有可能粗糙和片狀.*潛在的問題：最大的挑戰美麗的皮膚是瓦塔 其症狀的傾向早期老化。你的皮膚可能會傾向於發展皺紋早於多數由於乾燥的傾向和薄。如果你的消化不是平衡的，你的皮膚就可以開始尋找沉悶 和灰，甚至在你的20年代和30年代。此外，您的皮膚可能有一個趨勢，疾病，如濕疹和皮膚乾燥真菌。精神壓力，如憂慮，恐懼和缺乏睡眠，具有強大的破壞性 影響皮膚瓦塔離開看累了，它死氣沉沉.*建議careWith一個小知識，您可以保存和保護脆弱的美麗你的瓦塔類型的皮膚。由於你的皮膚不包含 的水分，防止從乾燥為主要考慮。吃一個溫暖，油膩的飲食（酥油和橄欖油最佳）和青睞酸，咸，甜口味（如水果，自然甜非精製糖）作為 他們平衡瓦塔。避免乾燥食物，如餅乾。喝6-8杯溫水（不冷的瓦塔類型！）水全日多吃甜，多汁的果實。早睡（晚上10點前）非常 舒緩的瓦塔，將有一個巨大的積極影響你的皮膚。清潔產品，避免皮膚乾燥（如酒精的清潔劑）並執行草藥油按摩全身（abhyanga） 在上午之前shower.Pitta皮膚.*描述：八色鶇多沙的組成要素，火和水。如果你有一個八色的皮膚類型皮膚是公平的，柔軟，溫暖和中等厚度。當平衡， 你的皮膚有一個美麗的，稍微樂觀或金發光，彷彿從內部照明。你的頭髮通常是罰款直，通常是紅色的，砂質或金發碧眼的顏色。你的膚色趨向於紅色或 紅色，而且往往是熒光棒雀斑或痣.*潛在的問題：在眾多美麗的八色的挑戰是你的皮膚類型發展趨勢皮疹，酒渣鼻，痤瘡，肝斑或色素 失調。由於大部分火災的元素在你的憲法，你的皮膚不容忍加熱或太陽很好。在所有3種皮膚類型，八色的皮膚有最寬容的太陽，是 感光，並最有可能積累曬傷多年。八色鶇皮膚是由情緒壓力加劇，特別是抑制憤怒，沮喪，或不滿.*建議careAvoid過度 陽光，曬黑治療和高度加熱治療面部或全身蒸。避免熱，辛辣食物和青睞澀，苦和甜的食物平衡八色。 （同樣，自然甜，不 巧克力和白糖！）甜多汁的水果（尤其是瓜類和梨），煮熟的蔬菜和玫瑰花瓣保留特別好。飲用大量的水沖洗雜質幫助敏感的八色的皮膚。 減少外部或內部的聯繫與合成化學品，對此你的皮膚特別容易作出反應，即使是在拖延的方式，經過多年的看似平淡的使用。避免皮膚產品，磨料， 加熱或含有人工色素或防腐劑。大多數商業化妝品牌應避免贊成嚴格100％純天然成分的化妝品。並確保讓您的精神壓力控制 通過大量的戶外運動，瑜伽和meditation.Kapha皮膚.*描述：卡法多沙的組成要素，地球和水。如果你有一卡法的皮膚類型皮膚很厚，油性，柔軟，涼爽的 觸摸。你的膚色是瓷白色發光顏色，像月亮，和頭髮典型厚，波浪，油膩和黑暗。卡法皮膚類型，他們更慷慨的膠原蛋白和結締組織，是 幸運的開發皺紋多以後的生活比瓦塔或八色類型.*潛在的問題如果你的皮膚變得不平衡，它可以顯示為擴大毛孔，油性皮膚過多，潮濕類型的濕疹，黑頭， 粉刺或丘疹，和保水性。卡法皮膚也更容易真菌感染.*建議careKapha皮膚更容易堵塞，需要更多的清潔比其他類型皮膚。要小心 避免油膩，堵塞藥膏。同樣，避免重，難以消化的食物，例如油炸食品，肥肉，奶酪和甜點豐富。多吃輕，易於消化，澀，苦和辣（良好的五香）作為食品 他們平衡卡法。橄欖油是最好的烹調油和少量生薑和酸橙汁可以採取飯前增加您的緩慢消化典型火災。以熱水浴經常使用溫和 清潔劑以打開毛孔。避免被便秘，並得到每日鍛煉身體，以增加血液循環，幫助淨化皮膚通過出汗process.Inner美容：Gunam.Happy，積極， 關愛個人有一個特殊的美是遠遠不止這些。相反，我們所有的經驗，快捷，有害的影響我們的皮膚上的疲勞和stress.Inner美美是真實的，而不是 那種顯示了在虛構的臉，但那種彪炳從你的靈魂，你的意識或內心被。內在的美來自於頭腦與心靈的是和諧，而不是在每個賠率 另一方面，造成情感混亂，喪失信心，壓力和憂慮。內心和平是基礎外beauty.Maintain你的自信和熱情，有愛心的個性要注意你的生活方式 與日常管理和有效應力（我強烈推薦的TM技術，其科學驗證的利益有關精神和身體健康，降低老化。）您也將健康和感覺 更好地通過一天如果你吃你的主餐中午，作出的習慣早睡（10日是理想的。）請記住，親切，友好和真誠的人自然會吸引你。另一方面， 正在緊張或緊張使人們不願看到的其他方式，無論您的面部結構，體重，或其他外部跡象，我們贊同attractiveness.Lasting美容：YayastyagIn以減緩 老化過程，並取得持久的美容有兩個額外的關鍵因素除了上述已經討論過，1。消除毒素和自由基在體內：日益惡化的影響主要來自衰老的毒素 和雜質（稱為海士在阿育）積累在體內。這些毒素可擔任自由基在人體內，或隨著時間的推移可能會氧化成自由基，所有這些都導致過早 在人體老化。對於持久的保健及美容，必須避免和消除自由基，防止各種雜質的積累，並消除那些已經成為中提出 body.The最強大的清潔治療瑪赫西吠陀是“panchakarma”療法，一系列的自然療法最好每年進行兩次，涉及5-7天連續按摩，熱處理和 溫和的中藥灌腸。阿育強調必須經歷這個程序清洗一次或兩次，以防止雜質的積累，本地化和硬化的組織。正如我們改變 我們的汽車油定期為最佳性能和壽命，阿育建議，我們清洗“污泥”從我們的組織定期通過panchakarma treatments.Best所有，panchakarma 治療是豪華，幸福，並讓你覺得（和外觀）完全重新煥發活力，在短短數天時間。我有許多病人誰的朋友告訴我，後來問他們，如果他們接到一個整容， 他們看上去清新，青春！其他自由基破壞者包括：減少精神壓力，飲食抗氧化劑的食物，例如綠葉蔬菜，甜，多汁的水果，烹調每天的抗氧化劑， 排毒香料薑黃和coriander.2一樣。添加rejuvenative技術生活：每日活動生活在現代世界系統損耗我們，加速老化過程。阿育吠陀 認為關鍵的是要實踐每日rejuvenative方案來抵消壓力磨損的日常生活。根據阿育吠陀最重要的rejuvenative程序為您的生活是：睡前 在下午10點00。這個簡單的習慣是一個最強大的技術對健康和長壽，每日按MAV.Meditate。任何沉思不涉及濃度（已被證明能增加 焦慮），可以是非常有益的。我強烈推薦的每日兩次休息，搞活深的超覺靜坐（商標）技術，其效益已被核實超過700發表的研究studies.Eat 有機的，新鮮的食物全是新鮮。有一種草藥說：“沒有適當的飲食。中藥是沒有用的。通過適當的飲食，醫藥是沒有必要。”一定要避免這些剩菜，處理和 微波食品的營養和更好vitality.Perform草藥按摩油在早上（abhyanga）。上午淨化油按摩全身，降低焦慮和壓力，有助於預防和治療受傷， 支持流通。尤其是有助於創造亮麗的膚色，保持肌膚年輕。研究顯示，它也可能有助於預防皮膚cancers.Practice瑜伽體式。保持靈活性和 流通是關鍵health.Practice瑜伽（瑜伽呼吸）技術。調息變得活躍身心。理想的做法，按以下順序，一天兩次。體式，瑜伽和meditation.SummaryEveryone氏 照規定的獨特美景當他們輻射的健康和個人幸福。美是一個副作用平衡，豐盛人生。美最高法院的個人都可以訪問誰願意採取更多 控制自己的健康在每天的日常生活，通過經過時間考驗的原則，自然living.For大多數人而言，美不是恩賜，而是選擇。每一個婦女可以容光煥發美麗只要領導一開始 健康的生活。你會得到回報的發光效果你會看到你的鏡子每天強大，幸福產生影響您的獨特之美已在每個人的life.About的AuthorNancy Lonsdorf 醫學博士，她收到來自約翰霍普金斯大學和研究生培訓了她在斯坦福大學。她曾阿育與一些世界上最知名的草藥醫生在印度，歐洲和美國的博士Lonsdorf 擁有17多年的臨床經驗，吠陀，目前醫務主任拉吉阿育吠陀健康中心城市Iowa.Dr. Lonsdorf著有兩本書對吠陀和婦女健康：一個女人的 最佳醫學（企鵝/普特南1995;書號0-87477-785-2）描述草藥辦法的主要問題婦女healthA婦女的更年期最佳醫藥（現代/麥格勞希爾2002書號0-8092-9335-8）
文章來源: Messaggiamo.Com
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