工資低廉的，自然的方式，以健康的皮膚
健康的皮膚當我們吃很好的食物，有足夠的運動，盡量減少壓力和保護我們的皮膚免受嚴酷environment.Certain食品特別是有利於皮膚。大蒜就是這樣的食物。它 含有硫化合物（其中給予其相當強烈氣味）這有利於你的皮膚。它還作為一種天然抗生素和淨化整個系統。如果你喜歡大蒜，吃了就可以。如果 擔心你的氣味，嚼一塊歐芹之後，這將抵消它。無味大蒜片，可如果這是太hard.Vitamin C是可能是最重要的皮膚維生素在我看來。 這不僅是因為人體不能使它或儲存它。這種維生素幫助膠原形成，保持皮膚尋找年輕豐滿。這可能是為什麼吸煙者的皮膚可以看到以上的非吸煙者。 吸煙還使用了血液中的氧氣。放棄它，如果人的可能，或至少削減down.Vitamin C是最好的消費與生物類黃酮的方式，通常是在自然界中發現的。這兩個有 協同效應。他們可以在柑橘類水果，漿果，如草莓，藍莓，蔬菜，如broccoli.Broccoli還含有維生素A ，維生素的一個重要的皮膚，因為它幫助它鬥爭 感染從內向外。非常適合那些痤瘡！有一些每隔一天如果你是一個偉大的can.Carrots來源的類胡蘿蔔素，如“ β -胡蘿蔔素的”你的身體轉換成維生素A 。 β -胡蘿蔔素是 吸收到皮膚，也可以保護它免遭太陽有害紫外線的傷害。胡蘿蔔還含有“阿爾法胡蘿蔔素”這是防止自由基損傷。胡蘿蔔是一種不錯的選擇讓您的維生素A的過量 類胡蘿蔔素被驅逐的機構。太多的維生素A是有毒的body.Dark綠葉蔬菜，特別是羽衣甘藍和菠菜是一個很好的來源，鋅和鐵。鐵將確保您的皮膚得到足夠的 氧氣和鋅是一個偉大的疙瘩戰鬥機。每天吃一些，如果你可以或可能包括一些新的juice.Parsley值得單獨提及，因為它有豐富的只是所有的皮膚增加營養。它 含有β -胡蘿蔔素，葉綠素，維生素B12 ，葉酸（非常堅定的皮膚） ，維生素C和鐵。歐芹可以添加到果汁，砂鍋，撒上任何美味菜餚或者只是嚼本身。偉大 太多的新鮮氣息。歐芹很容易增加，彈出一些盆栽，並靠近廚房door.Olive石油是神話般的皮膚乾燥和皺紋。利用它來烹調-它含有脂肪和反單 氧化劑或slather在你的皮膚後， bath.Flaxseeds和亞麻子油（也稱為亞麻籽）含有歐米加3油基本沒有發現在許多食物。 （魚也含有歐米加3 ） 。亞麻籽含有纖維和 植物雌激素的平衡人體的荷爾蒙和至關重要的年輕膚質。撒上一些您的穀物或使用湯類和stews.Avocados使皮膚（尤其是幹性皮膚）提振。雖然相當高，在 脂肪，其對健康的單一種使乾燥的皮膚柔軟。鱷梨含有穀胱甘肽，這是最強大的抗氧化劑可以防止周圍和細胞損害在所有的皮膚類型。他們還 高potassium.Drink了水，您可以，這刷新了毒素，並幫助滋潤皮膚。如果你不能喝八杯一天-我不能，除非其40度-然後就喝了，您可以 而uncomfortable.Skin需要足夠的蛋白質來取代，並自行修復。我們大多數人有足夠的蛋白質，但在我們的飲食了很多它配備了大量的脂肪重視。如果您可以替代低脂肪 項目如牛奶，花生黃油，奶酪等，那麼這樣做。您還是吃了相同數額。瘦肉是罰款，甚至更好的魚，因為它含有天然歐米加3油是最適合你的皮膚和你 health.Try和新增許多水果和蔬菜，盡可能到您的飲食。如果你是致力於垃圾食品“販毒” ，這似乎是不可能的，但如果你解決這一問題的小型音樂（雙關語意！ ）這將是 容易的。承諾自己健康食品對某些星期或喝水而不是蘇打水在下午。當這個成為舒適，擴大到每一天。其剛剛打破舊的習慣和更換 這些新的問題。又過了一段時間你會很舒服的。你會感覺更好和鬆散的重量too.The純化告訴我們，所有的維生素和礦物質可從食物，而且也沒有必要對我們來說 採取補充。從理論上說這是事實，然而，今天的生活壓力可能失去我們的系統的維生素B吸煙消耗約35毫克的維生素C每day.Added到這一點，實踐中的新鮮農產品儲存 延長的時間，不能不消耗天然維生素這些食物。污染我們的城市和我們的一些壞習慣喜歡吃垃圾和吸煙（誰呢？ ）導致生產免費 自由基在人體內。為此，我們需要一種抗氧化劑，其中載等β -胡蘿蔔素（前體的維生素A ） ，維生素C ，維生素E ，硒，番茄紅素（西紅柿中找到）和zinc.Healthy皮膚愛 演習！不管是什麼樣。步行，慢跑，所有類型的體育，健美操，怦左右在健身房，不管你喜歡嘗試和適合在每週3次。如果您不享有任何工作，找到一個！ 加入一組人或找到一個步行的戰友，你將得到享受，我的承諾！應力是壞的為您和您的皮膚不好。強調將放緩活血化瘀對皮膚造成的短缺氧 細胞。它也將消耗一定的營養物質從體內-例如維生素B可以毀掉你的睡眠從而防止修復與再生的皮膚細胞。它將使擔心線你的臉，並會 你看看你的時間之前歲！誰需要它？沒有人！看看這個網頁上的壓力，看看你如何處理這一失障礙吧！您可能已經收集到所有這一切，有一個健康的皮膚是一樣的 有一個健康的身體，值得保持良好的飲食和生活方式，讓您不僅看上去非常偉大，但你覺得呢！喜歡好看的皮膚？ http://www.holistic-facial-skin-care.com會給你 詳細資料，各方面的問題皮膚護理。作者溫迪歐文有興趣，一般壽命和替代的健康和皮膚護理。
文章來源: Messaggiamo.Com
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