秀丽觉-它是否是夢想？
因为婦女我們知道缺乏睡眠留给我們急燥; 大多数我們對损害是它也许造成到我們的皮膚的未察覺的？ 除是以外一種健康生活方式的一個根本組分，得到8個小時睡眠每夜幫助改进紋理和我們的皮膚光度。 夜間皮膚從每日重音的恶性影响被恢復。 当我們沒得到必需的睡眠时我們的皮膚遭受。 這是顯而易見的在易碎的皮膚在眼睛之下。 下面眼睛區域比在面孔的皮膚差不多百分之五十稀薄。 失眠的夜忘記细线、黑暗的圈子或者松的袋子。 化妝治療可能软化睡眠剝奪的作用，但是防疫是最佳的治療。 眼睛治療在他們的能力被限制，并且不可能扭轉缺乏睡眠將做對皮膚的重音。
睡眠专家說我們需要8個小時睡眠每晚。 然而，最新的研究表示，婦女平均為6個小時和四十分鐘睡眠在星期和7個小時在週末。 除婦女必須对付的额外劳动以外(幫助與家庭作業，洗衣店，烹調等等)和許多關心保留他們從睡眠，婦女是也是被保留的醒的-小孩子夜間醒來，在家晚了來的少年，變老父母夜間起來。
我們可以做什麼更加平安地和長期睡覺？ 这有些提示：
1. 從您的臥室消滅噪聲。 臥室聲音應該是低和一致的。 嘗試耳塞。
2.保持您的室黑暗通過使用在您的窗口的黑暗的織品。 如果那不是可能的，嘗試眼罩。
3. 屋子的溫度應該是涼快的。
4. 鬆弛浴，在您上床之前將導致睡眠。
5.設置日程表升起，不管时间您以前上床了夜。
6.轉動您的時鐘，因此您看不到时间，如果您在半夜醒。
7.保留電視，并且在臥室外面的計算機，做它一個地方睡眠和性的。
8.，如果您單獨，不睡覺得到一個大號床墊。 我們需要室移動。
9. 在睡覺之前避免酒精。 当酒精也许帮助我們睡着时，它在半夜也將醒來我們。
10. 在上床之前避免尼古丁，因為它是興奮劑。
11. Don上床飢餓或過度充分。 有一頓快餐及早夜。
12. 觀看您的咖啡入口。 從咖啡、茶、可樂和巧克力的咖啡因可能影響您十二個小時。
13. 如果您夜間苦惱或，如果您認為某事那您必须做次日，写下它，因此您能应付它早晨。
14. 因為他們有多數適應性，嘗試自然填裝枕頭例如下來或用羽毛裝飾。 如果您遭受背部疼痛投入了枕頭在您的一更加舒適的膝蓋之間睡覺。
愉快睡覺!!!!!
Sheila偵探是教婦女如何看起来亭亭玉立通过適合他們的体型的穿戴的衣櫥和圖像顧問。 拜访她在http://www.sheilasfashionsense.com下載她的e書圖像修改的拷貝和得到如何修造自由的衣櫥。
文章來源: Messaggiamo.Com
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