媽媽，我可以？噸睡覺！兒童睡眠障礙
“只要與燈光起飛和睡覺”你覺得自己在說這是你的孩子？那麼，你並不孤單！睡眠問題是一些最常見的問題家長面對自己的孩子。有些父母 鬥爭，讓他們的孩子睡一個晚上。新家長擔心如何幫助他們的孩子學習良好的睡眠習慣，持續一生。還有人不知道他們的孩子的睡眠困難 是慢性和擔心他們的孩子可能正在經歷的日子睡眠deprived.Studies顯示，有相當數量的兒童有某種形式的睡眠障礙。睡眠障礙之一 兒童和青少年是常見的。長期睡眠模式的改變，如果不治療，可能導致重大的情緒，行為和認知功能障礙，可以把您的孩子在學校為貧困的風險 性能，事故，社會或醫療問題。關鍵是要確定在睡眠的變化，並知道何時尋求assistance.Sleep干擾可採取幾種形式，其中包括：？入睡困難？ 麻煩住在睡覺嗎？經常awakeningThere的變化也有其他的睡眠問題，被稱為深眠狀態，例如，夜驚或sleepwalking.To減輕孩子的睡眠障礙，這些簡單的嘗試 步驟：？睡前保持在同一時間每天晚上：這可以幫助你的孩子建立一個結構和可預見的強制執行例行。？監視器不必要的環境刺激：盡量減少在輕，噪音對兒童的 臥室（音樂，燈光）？鼓勵前睡前放鬆：兒童的活動反應良好，使他們能夠逐步減少，如洗個溫水澡，按摩或芳香療法？分享一些活動：花一點時間來閱讀 睡前故事或談論你的孩子每天和鼓勵沉思和反思嗎？計劃過渡：減輕孩子走進新流程的討論修改，並安慰他們過渡到健康的睡眠 habitsSleep的自然形態，只有這樣我們的身體可以重新充電。除了休息，睡眠等多種功能服務的內存保存。如果您的孩子沒有收到的質量和數量的睡 需要（一般8-12小時，每天晚上是最佳的），收費是巨大的。在學校的表現，與他人交往和日常生活活動可能會減少質量。起源的睡眠 干擾可能從綁焦慮情緒衝突，如擔心即將到來的測試或較興奮時的一部分，學校發揮，醫療問題，如呼吸暫停。重要的是，在 基本問題得到解決，無論來源，解決睡眠障礙，給孩子最好的射擊life.Remember總是考慮到在您的孩子在其發展階段， 因為有些睡眠問題是年齡相適應。如果你已經用完了上述建議，則可能是需要專業的干預是必要的。你是專家當談到您的孩子， 他們的睡眠習慣。如果你有一個問題，相信你的本能尋求專業advice.ABOUT作者簡介：查爾斯索非博士目前擔任醫務主任的洛杉磯縣兒童部 和家庭服務（殺菌劑），這是負責健康，安全和福利的近4萬寄養兒童。他還擁有私人執業的精神科加州比華利山。索非博士專題演講 廣泛，是一個準精神病學臨床教授在加州大學洛杉磯神經精神病學研究所。他的演講和教誨，始終列為名列前茅的那些 attendance.Dr。查爾斯索非，作者“保持懷舊政治關我的沙發”博客，提供實時簡單的答案，解決生活中的最大問題。他專門在改善兒童的心理健康。至
文章來源: Messaggiamo.Com
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