關掉電視-並打開身體活動！
想像一下，沒有電視的整個賽季。情況就是這樣的一個朋友的母親抓獲的設備中走出房子在每年夏天開始。令人驚訝的是，法律事務廳和她的兄弟姐妹沒有錯過 它，他們設法使自己忙碌在其他方面。而今天，奧拉很高興她的母親認為，每年一度的傳統，因為她學會了不依靠電視把自己的娛樂。她和她的兩個女兒 也往往更積極的身體比其他的家庭，她知道？屬性的東西，她直接向數額積極發揮她作為一個從事child.Could今日家庭的生存，也沒有 “管？”而且，如果沒有被迫去（例如，在電視關機週：今年4月25日至5月一日），他們會被體力活動，或只是採取另一種形式的電子娛樂？不幸的是， 今天的兒童更好地度過他們的一部分生命覺醒看電視。它估計歲之間和17兩個美國兒童平均花費3年的清醒生活 看電視？這還不包括花費的時間觀看視頻，玩遊戲，或使用計算機。這就是相當於多一萬五小時在前面的集（約1萬小時 一年）？較12000小時都在一間教室。最終的結果？阿共二點七〇 〇萬小時？ 6年多來的年輕的生命？赫克沒有一個整體的很多movement.Why 關心？這個數字，原因之一是因為太多電視導致不適當的個人？成人或兒童。 1998年，研究人員在圣迭戈州立大學發現，父母雙方及子女的表現 各級一個簡單的測試有氧健身（1英里步行/運行）下降為他們的收視上升。事實是，孩子誰看幾個小時電視，每天有較低的競技水平比誰看 不到兩個hours.Worse的是，隨著時間花在看電視的增加，這是否肥胖的可能性是兒童和青少年。研究人員發現，體內的脂肪比例相應增加 與花費數個小時，在前面的管？而肥胖是降低兒童誰看電視一小時或更少一天。風險實際上增加了近百分之二，每增加一小時 看呀！當然，即使孩子誰不超重或肥胖仍然不適合，如果他們參與太少積極的身體活動。無論是在外面明顯與否，到時候他們 發揮體力，他們都可能會找到自己的肌肉，心臟和肺不符合challenge.Once一段時間裡，孩子跑和跳，爬上樹，跳下繩，發揮跳房子，他們的自行車，騎 為塊。最有可能你還記得一些的自己。在您是老足夠的學校，好像你從來沒有在室內。您和鄰居家的孩子們尖叫著跑，通過彼此的碼，甚至 從中間的街道。你爭先恐後到幻燈片和波動，追逐蝴蝶，並獲得基層染色練習，翻滾技能的lawn.Once你整天在學校的瞬間 鐘聲響起，你一直跑回家的路上，脫去好衣服，並再次出門。你玩過接觸足球，隱藏和，尋求和標籤。和你住外面，直到被迫進來難怪沒有人 擔心你得到足夠的鍛煉！，但是否所有這一切使我想起自己的孩子在做什麼？大概沒有。今天，因為兒童的日子幾乎如期成年人'？他們是 推動，而不是走，到處？我們需要“計劃”運動進入我們的日常生活lives.That沒有被視為具有挑戰性的，因為它可能聲音。可以這麼簡單一些音樂和舉行 舞會在客廳。製作遊戲的雕像，就把邀請您的孩子提出的任何他們想要的方式，而音樂播放和凍結成雕像時暫停。玩按照領袖， 或爆發的壇壇罐罐，並舉行遊行在房子附近。遊戲玩了熱烈的龍捲風或乾脆去晚宴後，stroll.Once您已經關閉了電視，你會驚奇的金額你的時間 團結一心，創造性的方式，您可以找到花費的時間。但要記住，最重要的事情你可以做的是，作為一個榜樣。研究表明，父母可能造成更多的閒置 影響子女的行為，不是被不活躍。因此，如果您的孩子看到你坐在前面的電視在所有的空閒時間？如果他們從來沒有看到你行使或享受自己當作你 一些身體？你的行動（在這種情況下不作為）發言卷。他們會簡單地仿效。即使你告訴他們是多麼重要的是體力活動，他們將沒有理由相信你。因此 關掉電視，打開身體活動！您和您的孩子會很高興你did.Rae喜鵲是兒童的身體活動的專家和作者您的活躍的兒童：如何提高物理， 情感和認知發展，通過與年齡相適應的活動（麥格勞希爾，2003）。訪問雷在http://www.movingandlearning.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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