鎮定的要訣為活動過度的孩子
活動過度的孩子的父母知道"請您正義安定?!" 經常措辭很好, 和可能的用途它。
有一定數量的要訣幫助父母安定他們活動過度的孩子。這些快的要訣和放鬆技術需要同樣時間像叫喊和責罵但導致難以置信地不同的結果在活動過度的孩子。
快鎮定的要訣:
設法快的要訣鎮定一個活動過度的孩子下來在脾氣爆發或異常地粗暴天期間。這些鎮定的要訣不是新穎對成人由任何舒展。多少次有您聽見的"作為深呼吸和計數對10" 或"Calgon, 拿走我。" 什麼運作為大人工作為小精靈。_ 深深呼吸是最簡單的方式的當中一個鎮定身體。教您的孩子採取深呼吸(在通過鼻子, 通過嘴) 當他們開始對感受被挫敗和出於控制。父母, 您做這也是!
_ 凹道溫暖的鹽浴或泡末浴沖走天的活動過度的兒童的重音。
_ 作為您活動過度的孩子為步行或送他們在塊附近獨自如果他們是足夠老的。走不僅燒掉剩餘能量, 反覆重擊, 重擊, 腳重擊擊中路面帶來頭腦回到焦點。
_ 授予您活動過度的孩子微型按摩。接觸是非常重要對注意缺乏活動過度混亂孩子。按摩他們的寺廟, 給肩膀磨擦或輕微跑您的手指通過他們的頭髮可能迅速鎮定孩子。
_ 彙集為您活動過度的孩子提供創造性的出口的"乏味箱子" 。用油漆集合, 彩圖, 縱橫填字遊戲, 雕塑黏土, 首飾填裝這個箱子或塑料儲倉做成套工具和其它藝術性的興趣範圍。活動過度的孩子容易地乏味和他們快速的轉動的頭腦需要額外刺激。在沒有□什麼時更好做, 活動過度的孩子將傾斜在他們自己的構想並且您不想要他們做那。改善, 他們畫比設置了貓在火...
快固定鎮定的技術工作對sooth 活動過度的孩子在他們已經成為了太注重或激活之後。有並且技術, 父母能教他們活動過度的孩子幫助他們得到"材料" 在它之前加強和爆炸。
創造一個鎮定的家庭環境:
注意缺乏活動過度混亂孩子有困難剩餘安靜在一個忙碌環境。清除凌亂和採取"較少是更多" 方法對裝飾可能減少知覺超載在注意缺乏和活動過度的孩子。
注意缺乏活動過度混亂兒童的臥室應該特別是免於凌亂。使用塑料容器組織和存放所有那些珍貴的矮小的塑料珍寶(那我們成人作為"破爛物" 共同地提到) 並且小玩具。打開帷幕提供自然照明設備。保留海報和牆壁hangings 對極小值。繪兒童的臥室在鎮定無言顏色代替明亮的原色。
如果您演奏音樂在房子裡, 選擇軟的"電梯音樂" 或古典音樂代替岩石。設法避免喧鬧鏗鏘聲和噪聲當您的注意缺乏活動過度混亂孩子在家是。
跟隨慣例:
所有孩子興旺在提供慣例、一貫性和結構的家。注意缺乏和活動過度的孩子特別是需要結構和日程表感到安全在他們的周圍。為這些孩子, "軍事" 更接近對慣例工作更好。醒, 吃飯食, 做家庭作業, 和床時間所有同時發生每天, 以少量驚奇讓注意缺乏或活動過度的孩子煩惱。
地方放鬆:
如果在所有可能, 發現空間在房子裡選定作為放鬆空間。這不必須是大空間但是它需要是去從高活動區域。這個小的角落(甚至未經預約而來的壁櫥的部份) 可能有裝豆子小布袋椅子和幾本書、彩圖或其它安靜的時間活動。
鼓勵您的孩子去這空間當他們變得惱怒或出於控制, 但從未做這地方處罰。這個特別斑點在房子裡是他們能去安定的一個正面地方, 整理事或正義停留當他們需要是單獨。
記錄:
為是足夠老的寫的孩子, 記錄是一個優秀方式解開frazzled 頭腦和得到事他們的胸口。這個技術允許活動過度的孩子溢出他們的內部重音在他們自己之外和紙。
開發每日習性有您的孩子寫頁或二, 根據他們的年齡, 關於任何浮現在腦海。他們能寫"我恨學校, 狗流了口水, 嬰孩的哭泣駕駛我瘋狂..." - 什麼浮現在腦海。最終, 他們將得到對怎麼回事的膽量在他們裡面。然後rumple 或撕毀本文和投擲它。
這些私有內部想法不是為您或任何人讀, 曾經。請尊敬他們的保密性和告訴他們他們能寫任何東西擊倒沒有對譴責的恐懼。
需要一個微型假期以被引導的成像:
被引導的成像是拉扯他們的焦點對正面想法為活動過度的孩子的一個強有力的放鬆工具, 一直鼓勵創造性在您的孩子。您能借出書在這個技術在您的地方圖書館如果您想要詳細資訊關於主題。
持續, 但一定不是最少, 飲食:
一些父母發現減少或消滅糖從飲食去長的路在鎮定活動過度的孩子。如果您的孩子是一個過分講究的食者, 您將需要補充飲食確定您的注意缺乏或活動過度的孩子有燃料需要使他的身體起作用很好。
開始天與一頓健康早餐平衡了與蛋白質, 油脂並且carbs 重要。蛋三明治、花生醬多士和新鮮水果, 蛋白質震動並且新鮮水果圓滑的人是巨大方式開始天為注意缺乏和活動過度的孩子。
糖穀物快和方便但不應該被使用作為早餐中流砥柱。果汁是高在卡路里和糖裡和被推薦為孩子, 特別是那些以注意缺乏或活動過度。代替汁液或蘇打, 得到在提供簡單的老H2.O 習性。以提供果子味道和維生素改進的大量被裝瓶的水, 得到您的孩子水合是更加容易的現在。
關於作者
Jeannine 賢良是注意缺乏兒子的一個自由職業者的新聞工作者和母親。參觀注意力集中障礙幫助中心在 http://www.add adhd 幫助center.com 對於關於對待的注意力集中障礙的資訊沒有對Ritalin 或其它ADHD 療程的用途。
jvirtue@add adhd 幫助center.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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